Grundidee der kognitiven Therapie
= nicht Ereignisse selbst verursachen unsere Gefühle, sondern die Art & Weise, wie wir sie bewerten
Gedankten -> Gefühle -> Verhalten
positive vs. Negative Bewertung
Motivation vs. Hoffnungslosigkeit
Selbes Ereignis => ander Geanken, Gefühle, Verhalten
Umsetzung Kognitive Therapieverfahren => Therapieziel
Durch die Veränderung dysfunktionaler Gedanken können auch Gefühle und Verhalten positiv beeinflusst werden
Nicht unbedingt positive Beeinflussung sondern realistische
Dysfunktionale Gedanken
= Gedanken, die für Patienten glaubwürdig erscheinen, aber
übertrieben,
Verzerrt,
Wenig hilfreich
sind .
Kognitive Umstrukturierung
Nicht einfach positives Denken einreden
Sondern:
ist Gedanke realistisch ?
Beweise dafür / dagegen?
Ausgewogenere Sichtweise ?
Zuletzt geändertvor 7 Tagen