PERMA-Modell

Positive Gefühle erleben, z.B. Freude, Dankbarkeit, Interesse oder Hoffnung.

• Freude am Arbeitsplatz

• Lob & Wertschätzung

• Humor im Team

→ Positive Gefühle fördern Motivation, Kreativität & Wohlbefinden

• Stress/Unzufriedenheit

• weniger Motivation

• Gefahr von Burnout

selbst:

• Erfolge bewusst wahrnehmen

• Pausen machen

• Dankbarkeit fördern

FKs:

• MA loben

• gute Arbeitsatmosphäre schaffen

• Erfolge gemeinsam teilen

In Tätigkeiten aufgehen, eigene Stärken einsetzen, Flow erleben

• konzentriert bei Aufgabe sein

• Aufgaben machen Spaß

• Flow

→ hohes Engagement führt zu mehr Motivation & besserer Leistung

• Langeweile

• geringe Motivation

• sinkende Leistung

selbst:

• Stärken einsetzen

• herausforderde Aufgaben suchen

• Ablenkung reduzieren

FKs:

• Aufgaben passend zu Stärken verteilen

• Weiterbildung ermöglichen

• Eigenverantwortung geben

tragfähige, unterstützende und wertschätzende Beziehungen erleben

• gutes Verhältnis zu Kollegen

• Teamarbeit

• Unterstützung durch Vorgesetzten

→ Gute Beziehungen stärken Zufriedenheit, Vertrauen & Zusammenarbeit

• Einsamkeit

• Konflikte

• weniger Zugehörigkeitsgefühl

selbst:

• Kollegen aktiv untersützen

• Gespräche suchen

• Feedback geben

FKs:

• Teamarbeit fördern

• Teambuilding

• offene Kommunikation

Sinn erleben und das Gefühl haben, zu etwas beizutragen, das über einen selbst hinausgeht

• Sehen von Sinn in Arbeit

• Arbeit passt zu eigenen Werten

• Gefühl, etwas wichtiges beizutragen

→ sinnvolle Arbeit steigert Motivation & langfristige Zufriedenheit

• “Wofür mache ich das eigentlich?”

• innere Kündigung

• geringe Motivation

selbst:

• eigene Werte erkennen

• Sinn in Arbeit suchen

• Ziele setzen

FKs:

• UN-Ziele erklären

• Beitrag jedes MAs zeigen

• geselslchafltiche Verantwortung fördern

Ziele erreichen, Fortschritt erleben und das Gefühl von Kompetenz und Wirksamkeit entwicklen

• Ziele erreichen

• Erfolge erleben

• Fortschritte sehen

→ Erfolge stärken Selbstvertrauen, Motivation & Leistungsbereitschaft

• Gefühl von Stillstand

• Frustration

• Selbstzweifel

selbst:

• realistische Ziele setzen

• Fortschritte dokumentieren

• Erfolge feiern

FKs:

• klare Ziele setzen

• Feedback geben

• Leistung anerkennen