Vordere Rumpfmuskeln und Nacken 06

Scaleni

Es gibt drei Hauptmuskeln:

M. scalenus anterior (vorderer Skalenusmuskel)

M. scalenus medius (mittlerer Skalenusmuskel)

M. scalenus posterior (hinterer Skalenusmuskel)

Funktionen:

1. Atemhilfsmuskulatur: Die Mm. scaleni sind an der Atembewegung beteiligt und unterstützen die Atemmuskulatur. Bei tiefer Einatmung heben sie die oberen Rippen an und tragen zur Erweiterung des Brustkorbs bei.

2. Flexion und seitliche Beugung des Halses: Bei einseitiger Kontraktion der Mm. scaleni führen sie zu einer seitlichen Beugung und Rotation des Halses zur gleichen Seite. Bei beidseitiger Kontraktion beugen sie den Hals nach vorne.

3. Stabilisierung der Halswirbelsäule: Die Mm. scaleni tragen zur Stabilisierung der Halswirbelsäule bei und helfen bei der aufrechten Haltung des Kopfes und Halses.

Sternocleidomastoideus

Der M. sternocleidomastoideus ist ein großer zweiköpfiger Muskel, der sich an der Seite des Halses befindet. Er hat seinen Ursprung am Manubrium des Brustbeins (Sternum) und am Schlüsselbein (Clavicula) und setzt an der Mastoidregion des Schädelknochens an.

Funktionen:

1. Rotation des Kopfes: Bei einseitiger Kontraktion des M. sternocleidomastoideus ermöglicht er die Rotation des Kopfes zur Gegenseite. Wenn beispielsweise der rechte M. sternocleidomastoideus kontrahiert, wird der Kopf nach links gedreht, und umgekehrt.

2. Beugung des Kopfes: Beide Seiten des m. sternocleidomastoideus arbeiten zusammen, um den Kopf nach vorne zu beugen. Wenn beide Muskeln gleichzeitig kontrahieren, wird der Kopf nach vorne gezogen.

3. Lateralflexion des Kopfes (Seitneigung): Wenn der M. sternocleidomastoideus nur einseitig kontrahiert, beugt er den Kopf zur gleichen Seite und führt zu einer seitlichen Beugung.

4. Stabilisierung des Halses: Der M. sternocleidomastoideus hilft bei der Stabilisierung des Halses und der aufrechten Kopfposition.

Rectus Abdominis

Der M. rectus abdominis, auch gerader Bauchmuskel genannt, ist ein langer, rechteckiger Muskel, der sich in der vorderen Bauchwand befindet. Er erstreckt sich vom Brustbein (Sternum) bis zum Schambein

(Pubis) und ist durch Sehnen in mehrere Abschnitte, sogenannte Rektusscheiden, unterteilt.

1. Bauchkompression: Er ist maßgeblich an der Bauchpresse beteiligt, die zur Erhöhung des intraabdominalen Drucks und zur Unterstützung von Aktivitäten wie Husten, Niesen, Pressen und Stabilisierung der Wirbelsäule beiträgt.

2. Flexion des Rumpfes: Der M. rectus abdominis ist ein wichtiger Muskel bei der Beugung des Rumpfes. Wenn sich der M. rectus abdominis zusammenzieht, kommt es zu einer Beugung der Wirbelsäule nach vorne.

3. Stabilisierung des Rumpfs: Zusammen mit anderen Bauchmuskeln wie den seitlichen Bauchmuskeln (Mm. obliquus externus abdominis und internus abdominis) und dem quer verlaufenden Bauchmuskel (M. transversus abdominis) trägt der M. rectus abdominis zur Stabilisierung des Rumpfs und zur Aufrechterhaltung einer guten Körperhaltung bei.

M. obliquus externus abdominis (Äußerer schräger Bauchmuskel)

Der M. obliquus externus abdominis, auch äußerer schräger Bauchmuskel genannt, ist einer der

Bauchmuskeln, der sich seitlich des Bauches befindet. Er verläuft schräg von den Rippenbögen und den

seitlichen Rändern des unteren Brustbeins zum Beckenkamm und der vorderen oberen Hüftkante.

Funktionen:

1. Rotation und laterale Flexion des Rumpfs: Wenn sich der äußere schräge Bauchmuskel zusammenzieht, bewirkt er eine Rotation des Rumpfs zur gegenüberliegenden Seite sowie eine seitliche Beugung (laterale Flexion) des Rumpfs zur gleichen Seite.

2. Bauchkompression: Er unterstützt die Bauchpresse und trägt zur Erhöhung des intraabdominalen Drucks bei, was wichtig ist, um beim Husten, Niesen, Pressen und anderen körperlichen Aktivitäten Stabilität zu gewährleisten.

M. obliquus internus abdominis (Innerer schräger Bauchmuskel)

Der M. obliquus internus abdominis, auch Innerer schräger Bauchmuskel genannt, ist ein wichtiger Muskel der seitlichen Bauchwand. Er liegt unterhalb des äußeren schrägen Bauchmuskels und verläuft schräg entgegengesetzt zu diesem. Seine Fasern verlaufen vom Beckenkamm und der vorderen oberen Hüftkante nach oben und hinten zu den unteren Rippen und der Linea alba (Bindegewebsnaht in der Mitte des Bauches).

1. Rotation und laterale Flexion des Rumpfs: Bei Kontraktion bewirkt er eine Rotation des Rumpfs zur gleichen Seite und eine seitliche Beugung (laterale Flexion) des Rumpfs zur gegenüberliegenden Seite.

2. Bauchkompression: Er unterstützt die Bauchpresse und trägt zur Erhöhung des intraabdominalen Drucks bei, was wichtig ist, um beim Husten, Niesen, Pressen und anderen körperlichen Aktivitäten Stabilität zu gewährleisten.