Trainingsprinzipien

Nach einer körperlichen Belastung erholt sich der Körper nicht nur bis zum ursprünglichen Niveau, sondern darüber hinaus - Leistungssteigerung

Durch das Setzen neuer, stärkerer Trainingsreize und der anschließenden biologischen Anpassung steigt also das Leistungsniveau

Idealer Punkt den neuen Reiz zu setzen ist jeweils der höchste Punkt in der superkompensationskurve, nach ausreichender Regeneration