Bandscheibenvorfall

• Degenerative Veränderungen Wirbelkörper

• Degenerative Veränderungen Bandscheiben

• Fehlstatik (Skoliose, Flach-, Rundrücken, Beinlängendiff)

• Knöcherne Übergangsstörungen (Stenosen) (Muskuläre) Überbeanspruchung,)

• Traumen (Stauchbelastungen, Sprünge, falsche Hebetechniken, auch Niesen, Husten !!!)

• Austritt von Bandscheibengewebe (Substanz aus dem Galertkern) aus den Wirbelsäulensegmenten in den Spinalkanal mit Kompressionswirkung auf nervale Strukturen

• In erster Linie sind die Bereiche L4/5 und L5/S1 betroffen (90 %)

• Protrusion:

  Vorwölbung des Faserrings und des hinteren Längsbandes

• Prolaps:

  Vorfall, Austritt von Bandscheibengewebe aus dem Faserring

• Sequester:

  Austritt von Bandscheibengewebe mit Verlust der Verbindung zur ursprünglichen Bandscheibe.

• ca. 20 % der Patienten leiden trotz der OP weiter unter Rückenschmerzen

  -> "Kann-Operation".

• Ein chirurgischer Eingriff bei Nervenschäden gilt als "Muss- Operation"

• starke Flexionsbewegungen

• Stauchbelastungen

• höhere Druckbelastungen

• Wünschenswert

  • Normales Gangbild

  • Schmerzfreiheit

  • Stabilisationsfähigkeit

• Woche 1 und 2

  • 4 – 5 Übungen

• Woche 3 und 4

  • bis 8 Übungen

• Mit Freigabe Sitzen -> Erweiterung auf Gerätschaften

  • Pull down

  • Push down

  • Butterfly invers etc,

Cave: größere Kompression vermeiden

• Rudern frontal stehend

• Seilzug (im Stehen)

  • einarmig nach diagonal unten ziehen

  • einarmig nach diagonal oben ziehen

  • abwechselnd beidarmig nach unten ziehen

  • einarmig übern Kopf nach vorne ziehen

• Vierfüßlerstand

• Plank

• Seitplank

• Crunches

• Physiotherapie / Physikalische Therapie

• Stabilisation LWS

• Dehntechniken

• Rückenschule

• Rückengerechtes Bücktraining unter ADL Gesichtspunkten

• BGM / APM

• Elektrotherapie

• Bäder

• Beckenkippung ohne LWS

• Kreuzheben

• Nackenstrecker

• Rotationsübungen

• Rückenstrecker

• Lattzug

• Bauchlage auf Gymnastikball

• Superman

• Sideplank

• Plank mit Bein anheben

• Seilzug (einarmig, beidarmig)

• Woche 1 und 2: 6 Übungen

• Woche 3 und 4: 8 Übungen

• Zusätzlich

  • Sporttherapie

  • Rückenschule

  • WS Stab Wasser

  • WS Stab Turnhalle