Epicondylitis humeri lat.
Schmerzen des lateralen Ellbogens bei Streckung der Mittelhand gegenüber dem Unterarm im Handgelenk
Insertionstendopathie (Schmerzzustand, wo Sehnen im Knochen inserieren) Unterarmextensoren
die Insertionsstelle der Sehne des M. extensor carpi radialis brevis
Überlastung
Reaktive Verspannung
Mechanische Überbeanspruchung
Mikroläsionen
Cozen Test (radiale Epicondylitis)
Kraftprüfung der Dorsalextension des Handgelenks
Patient soll gegen den Widerstand nach dorsal extendieren
Test positiv, wenn Schmerz nahe des lateralen Epicondylus
Epicondylitis humeri med.
Schmerzen des medialen Ellbogens bei Beugung des Handgelenks, Faustschluss und Heben
Insertionstendopathie Unterarmflexoren
Umgekehrter Cozen Test (ulnare Epicondylitis)
Flexion des Handgelenks gegen Widerstand geprüft
Pronation oft schmerzhafter als reine Flexion
Trainingsplan bei Epicondylitis humeri med. et lat.
Dehnungen Unterarmflexoren/-extensoren
passiv statisch, 20 Sekunden, verschiedene Ausgangspositionen
Dehnungen Oberarm
passiv statisch, 20 Sekunden
Fascientraining mit Foamroal oder Foamball
Flossing
Kräftigung der Antagonisten oder Agonisten ???
Flexoren / Extensoren exzentrisch
MTT bei Epicondylitis humeri med. et lat.
Übungen bei Epicondylitis humeri med. et lat.
exzentrisch: betroffenen Arm auf einen Tisch legen, die Hand mit der Hantel über die Tischkante hängen lassen, sodass der Handrücken nach oben zeigt —> nach oben und unten heben
konzentrisch: betroffenen Arm auf einen Tisch legen, die Hand mit der Hantel über die Tischkante hängen lassen, sodass der Handrücken nach unten zeigt —> nach oben und unten heben
mit Therband
Dehnen in beide Richtungen
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