Definition Spondylolisthesis
Instabilität der Wirbelsäule
das Wirbelgleiten des oben liegenden Wirbelkörpers im Verhältnis zu dem darunter liegenden (nach vorne oder hinten)
im Bereich der Lendenwirbelsäule
Schmerzen und Bewegungseinschränkungen
können auch einzelne Nervenwurzeln einengen und reizen (Radikulopathie) oder den Wirbelkanal komprimieren -> Beschwerden
Auslösende Sportarten
Gewichtheben
Turnen
Speerwurf
Hochsprung
Ringen
Ursachen für Spondylolisthesis
häufigste Ursache: Spondylolyse (Spalt im Wirbelbogen)
angeboren (Dysplasie, Spina bifida)
Knochenbrüche
Ermüdungsfrakturen
postoperativ
pathologisch
degenerativ
Einteilung der Grade
Ausmaß des Wirbelgleitens wird nach Meyerding klassifiziert
man viertelt die Deckplatte des unten liegenden Wirbelkörpers oder Kreuzbeinplateus in 4 gleichgroße Anteile.
Entsprechend der Hinterkante des darüber liegenden Wirbelkörpers erfolgt die Einteilung
Meyerding Grad 1: Abrutschen des darüber liegenden Wirbelkörpers um ¼ der Größe des darunter liegenden Wirbelkörpers
Voraussetzungen / Ziele bei der Therapie von Spondylolisthesis
Haltungskorrektur (vor Trainingsbeginn notwendig !!!)
Bauchmuskelkräftigung
Rückenmuskelkräftigung
Übungen für Spondylolisthesis
Rudern (frontal sitzend)
Chrunches
Butterfly negativ
Lattzug
Seilzug
beidarmig nach unten ziehen
einarmig nach diagonal unten ziehen
einarmig nach diagonal oben ziehen
abwechselnd rudern
Bauchlage am Gymnastikball
Superman mit Unterlage
Übungen die bei Wirbelgleiten vermieden werden sollen
Einbeinextension am Seilzug
Bauchlagenextension einbeinig
einarmig über Kopf nach vorne ziehen
Vierfüßlerstand
Plank
Seitplank
Kreuzheben
Rückenstrecker
Rücken rotieren
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