Schnelligkeitsdiagnostik

• Tapping Test

• Niederhochsprung

• Drop Jump

• Linearsprint

• Richtungswechselsprint (Change-of-direction bzw. Shuttle Sprint)

  • welches Bein ist für Ergebnis entscheidend

• Repeated Sprint Ability(Schnelligkeitsausdauer)

-> Tests nicht vergleichbar

• Belastungszeit

• Regeneration

• Bewegungsradius

• time under tension

  • Spannung, die auf den Muskel einwirkt

  • Intensität wichtig

• velocity based

  • bestimmte Last in bestimmter Geschwindigkeit bewegen

  • kontrollierte Bewegung wichtig

  • Logisch: leichtere Last kann schneller bewegt werden -> wenig Sinn