Sport und Gesundheit

• Sport stärkt die physischen Gesundheitsressourcen

• Sport stärkt die psycho-sozialen Gesundheitsressourcen

• Sport vermindert gesundheitliche Risikofaktoren

• Sport unterstützt die Bewältigung von Beschwerden und Misbefinden

• Sport verbessert die Bewegungsverhältnisse

• fördern Herz-Kreislauf-System

• senken Blutzuckerspiegel

• verbessern Fettstoffwechsels

• verringern Gefahr einer Herzkrankheit

• Verbesserung Immunsystems

Muskelarbeit beim Laufen:

• Herzmuskel und Skelettmuskulatur werden angeregt

• Herz wird größer - geringerer Ruhepuls

Bewegung allgemein:

• Förderung der Hormonproduktion - verbesserter Stoffwechsel

• gesteigerte Durchblutung - Gehirn wird besser durchblutet

• neue Verknüpfung der Nervenzellen

• vermehrter Ausschüttung von Serotonin: vermindert Aggression und Depression