Was versteht man unter Träumen?
Alle mentalen Prozesse, die während des Schlafs stattfinden
Warum spielten Träume von jeher eine zentrale Rolle in den Mythologien menschlicher Kulturen und wovon ging man aus?
Da sich diese mentalen Prozesse und Erfahrungen deutlich von Wacherfahrungen unterscheiden, wurde ursprünglich angenommen, dass Träume Botschaften enthalten, die von außen eingegeben werden (von Gottheiten und anderen spirituellen Instanzen)
Ursprünglich ging man davon aus, dass Träume lediglich während des REM-Schlafs stattfinden, diese Ansicht ist allerdings inzwischen widerlegt
Inwiefern unterscheiden sich REM- und NREM-Phase bzgl Träumen?
Es gibt durchaus Unterschiede der Traumcharakteristika zwischen REM- und NREM-Schlaf…
Träume im NREM-Schlaf sind üblicherweise eher abstrakt, gedankenartig und schließen Erlebnisse, Gedanken und Probleme aus dem Tageserleben mit ein
Im Gegensatz hierzu sind Träume des REM-Schlafs durch aktive, halluzinatorische und lebhafte Traumbilder und geschichtenartige Traumphänomene gekennzeichnet
Des Weiteren kommt es öfter zu intensiven und auch negativen Emotionen (z. B. Wut, Angst), Verhaltensweisen mit hoher motivationaler Valenz (z. B. sexuelle Interaktionen) sowie bizarren und unglaubwürdigen Situationen.
Allerdings kann man von den Träumen nicht immer auf die Schlafphase rückschließen, da sich diese deutlichen Unterschiede der Traumphänomene zwischen REM- und NREM-Schlaf im Laufe einer Nacht immer mehr verringern:
NREM-Träume werden zunehmend länger, weniger gedankenartig und bizarrer und ähneln damit immer mehr den Träumen der REM-Phase
Welche Träume werden als luzide Träume oder Klarträume bezeichnet?
Manche Menschen besitzen die Fähigkeit, sich während eines Traumes explizit bewusst zu werden, dass sie gerade träumen
Oft können Menschen mit dieser Fähigkeit auch den Trauminhalt beeinflussen, ohne dabei aus dem Schlaf zu erwachen
Welchen Nutzen kann luzides Träumen oder Klartträumen haben?
Im Prinzip besitzt jeder Mensch die grundlegende Fähigkeit für Klarträume, und luzides Träumen kann durch verschiedene Techniken erlernt werden
Das kann therapeutisch genutzt werden, vor allem bei Albträumen oder bei wiederholten traumatischen Traumepisoden bei Patienten mit einer Posttraumatischen Belastungsstörung
Die Fähigkeit, ein Stück weit Kontrolle über den eigenen Trauminhalt zu erlangen, kann helfen, die negative Erfahrung dieser Albträume zu neutralisieren
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