Risikofaktoren im Arbeitskontext

• Lärm

• extreme Temperaturen

• chemische Stoffe

• Staub

• Schmutz

• unangenehme Lichtverhältnisse

• Monotonie (Unterforderung) & Überforderung (quantitativ wie qualitativ)

• unklare Zielvorgaben

• eingeschränkter Handlungsspielraum

• zu enge Fristen -> Zeitdruck

• häufige Ablenkung -> Störungen/Untebrrechungen

• fehlendes Feedback

• Arbeitszeiten

  • (Schichtarbeit, Bereitschaftsdienst, Überstunden)

• soziales Umfeld

  • Mobbing, Konflikte, Führungsverhalten, schwierige Kunden, mangelnde Beziehung zu Kollegen

• Gratifikationskrisen (Einsatz vs. Ertrag)

• ungleiche Work-Life-Balance (Beruf+Familie nicht vereinbar)

Gesundheitsrisiken in der Umwelt:

• physikalische Umwelt (Lärm, Temperaturen, Staub..)

• soziale Desintegration: Sozialer Ausschluss, kulturelle Konflikte, Diskriminierung und Stigmatisierung von Bevölkerungsgruppen (Intoleranz und Misstrauen)

• rascher Wertewandel

• Chancenungleichheit bzgl. Geschlecht, sozioökonomischer Schicht, Alter und Migrationshintergrund

• eingeschränkter Handlungsspielraum (durch Erziehung, Bildung, Gesellschaft und Politik)

• übermäßige Technologisierung und Virtualisierung der Arbeitswelt und Freizeit

• mangelnde soziale und politische Sicherheit

• ungewisse Wirtschaftslage

• schlechte Umwelt- und Wohnverhältnisse

• mangelnde Verfügbarkeit an Gesundheitsversorgung oder Beratung

• negatives Selbstbild

• mangelnde Selbstsicherheit

• Pessismismus

• Angst (z.B. vor Verlust der Arbeit)

• unerfüllte Grundbedürfnisse

• Gefühl der Hilflosigkeit -> fehlende psychosziale Kompetenz: man sucht sich auch keine Hilfe

• Gefühl der Sinnleere

"Maladaptive Copingstrategien" beziehen sich auf Bewältigungsmechanismen oder -strategien, die langfristig nicht effektiv sind und potenziell negative Auswirkungen auf die psychische Gesundheit haben können. Diese Strategien werden oft in stressigen oder belastenden Situationen angewendet, können jedoch langfristig zu weiteren Problemen führen: mangelndes Problemlösen und Unterdrückung aversiver Emotionen

-> Vermeidung stressiger Situationen statt Bewältigung

-> Verleugnung von Problemen

-> passive Resignation

• schlechtes Zeitmanagement

• mangelnde Qualifikation -> Überforderung

• ungenügend Entscheidungsfähigkeit

• mangelnde Handlungskompetenz

• private Erlebenisse / Übergänge (Verluste, Trennungen, Schwangerschaften..)

• Lebenszyklische Übergänge

  • private Erlebnisse: Heirat, Schwangerschaft, Trennung, Verluste..)

• innere Kündigung

• finanzielle Not

Gleichgewicht zw. Anfordeungen und Bewältigungsmöglichkeiten

• vielseitige und abwechslungsreiche Aufgaben

• Lernmöglichkeiten

• ausreichend sinnstiftende Arbeits- und Tätigkeitsfelder

• Qualifikationsnutzung

• Autonomie

• vollständige Tätigkeitsstrukturen

Soziales Umfeld

• Führungspersonen, Integration, Unterstützung,Vorbilder

Gesamtbilanz von Einsatz und Ertrag (Gratifikation)

Ausgeglichene Work-Life-Balance

Möglichkeiten zu ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung und Entspannung

Chancengleichheit

sozioökonomische Position,

Wissen,

Intelligenz,

Ich-Stärke

soziale Unterstützung

Kohörenzssinn ist zentral

psychologische Einflussgröße, zentral bdeutend für Stabilisierung in Mitte von Gesundheits-Krankheits-Kontinuum nach Antonovsky

-> aufgebaut durch konstante Auseinandersetzung mit Umwelt

-> ist trainierbar

-> ausschlussgebend für Bewertung einer Belastung: macht sie krank oder ist sie positiv herausfordernd.

1. Vestehbarkeit: Ereigenisse aus mwelt und Innerem verstehen -> strukturieren, erklären. SItuationen sind nachvollziehbar

2. Handhabbarkeit: innere Sicherheit, Situationen bewältigen zu können und auf eigene Ressourcen sowie die von Personen aus dem Umfeld vertrauen zu können.

3. Sinnhaftigkeit/Bedeutsamkeit: Leben und Anforderungen haben (emotionale) Bedeutung - Invest von Zeit und Energie sind lohnenswert -> Sinn von Erfahrungen wird positiv hinterfragt.

Stärke, Widerstandsfähigkeit

Control: Überzeugung, dass man Erlebnisse kontrollieren kann (durch Emotionsregulation, Wissen, Kompetenzen) -> und eigene Reaktion steuern kann.

Commitment (Engagament): Zweck in eigenen Erfahrungen finden, zu lieben was man tut, Leben & Aufgaben einen Sinn geben, sich seinen Aufgaben verpflichtet fühlen

Challenge: Veränderungen = Chancen, spannende Herausforderungen für persönliche Weiterentwicklung

weniger Ärger, Einsamkeit, Distress, Depressionen und Angst

• Belastungssituationen werden generell mehr positiv wahrgenommen

• emotionsfokussierte Strategien (Akzeptanz, Sinnfindung).

• aktive und problemorientierte Copingstrategien

• Kohärenzsinn & Hardiness

• Selbstwirksamkeit

• Resilienz

• Optimismus

• soziale Kompetenz

• emotionale Intelligenz

• adaptive Bewältigungsfähigkeiten (Priorisierung, Emotionsregulation, Abgrenzungsfähigkeit, Flexibilität)

• Fitness, Gesundheitsverhalten (Ernährung, Schlaf..)

• Handlungsspielraum

• soziale Unterstützung

• Feedback, Anerkennung

• Entwicklungsmöglichkeiten

• Arbeitsumgebung (Ergonomie, Lichtverhältnisse, Temperaturen..)

Umweltebene:

• positive Beziehungen und Erfahrungen (insbesondere in Kindheit und Jugend)

• Wahl-, Entscheidungs- und Gestaltungsmöglichkeiten in allen Lebensphasen und -feldern

• qualitativ hoch angesetztes, ganzheitliches Bildungs- und Gesundheitssystem

• stabile Staatskultur und Wirtschaft

• intakte natürliche Umwelt

• Bezugspersonen und positive Vorbilder in Familie, Schule, Freizeit, Gesellschaft