Schlaf

-        EEG

o   Kurz vor dem Einschlafen (enspannter Wachzustand) = Alpha Wellen

o   Schlafstadium 1= geringere Frequenz, Amplitude

o   Schlafstadium 2 = K-Komplex, Schlafspindeln

o   Schlafstadium 3(und 4) = Deep wave

§  Schlafzyklus (von 1-3 u zurück)dauert 90 Min

-        EOG

-        EMG (Muskelaktivität)

(statt Schlafstadium 1, außer direkt nach dem Einschlafen)

-        Nimmt im Verlauf der Nacht zunehmend mehr zeit in Schlafzyklen ein

-        Starke Augenbewegung

-        Entspannung (Tonusverlust) der Muskulatur

-        EEG ähnelt wachzustand

è Wird mit Träumen assoziiert (beste Erinnerung wenn nach Remschlaf geweckt, tritt aber in allen Schlafstadien auf)

o   Äußere Reize werden in Traum integriert

o   Träume laufen in Echtzeit ab

o   Auch Menschen die „nie“ träumen erinnern sich an Träume wenn sie im Rem-Schlaf geweckt werden

o   Schlafwandeln nur im Tiefschlaf (Muskeltonus im REM-Schlaf herabgesetzt)

§  Sprechen im Schlaf geht immer  

o   Erektion auch bei nicht sexuellen Träumen

-        Psychoanalyse(Freud); Traum drückt unterdrückte (latente) Träume/Wünsche in einer „verschleierten“ Version (maifest)  -> nicht bewiesen

-        Aktivierungs-Synthese-Theorie

o   Cortex erhält zufällige infos vom Hirnstamm und interpretiert diese

o   Wachsein verschiebt inneres Gleichgewicht des Körpers

o   Schlaf notwendig für Körper

§  Die meisten Säugetiere schlafen, allerdings zeitliche Unterschiede

§  Halbhirnschlaf bei Meeressäugern/Vögeln

è Schlaf wird nicht in großen Mengen benötigt, allerdings schlafen selbst Tiere für die das Schlafen ein Risiko ist

·       Möglicherweise aber auch Tiere die gar nicht schlafen

o   Schlafdeprivation/ Joch-Kontroll-Versuch:

§  Zwei Ratten auf Platte die sich dreht wenn EEG der einen Ratte Alphawellen

§  Ratte, die vom Schlafen abgehalten wird, stirbt nach 12 Tagen

·       Ursache; Stress oder Schlafmangel?

-        Schlaf als konsolidierung von gedächtnis)

o   Im Schlaf: Reaktivierung kortikaler Verarbeitungsmuster durch Hippocampus

o   Reduzierter Schlaf führt aber nicht zu gedächtnisproblemen

o   Schlaf im Tierreich ein Kontinuum(Hibernation bis wochenlang wach)  -> adaptive Theorie

o   Schont energiereserven und schützt vor Angriffen/Unfällen im Dunkeln (aber nicht nötig)

-        Geringe Schlafdeprivation(3-4 h) = schläfrigkeit, negativer Affekt, Reduzierte Vigilanz

-        Nach 2-3 Tagen = Mikreoschlaf (2-3 Sekunden)

-        Kurzzeit Auswirkung auf Physiologie

o   Reduzierte Körpertemperatur, erhöhter Blutdruch, schwaches Immunsystem aber

-        Auswirkung  auf Kognitive Funktion uneinheitlich (eher auf exekutive Funktionen)

-        Menschlicher Weltrekord 11 Tage

Keine gravierende Auswirkungen auf Gesundheit und Schlafrythmus

o   Zunahme der Auftretenswahrscheinlichkeit

o   Remschlaf wird nachgeholt (REM-Rebound)

o   Kann aber durch Wachphasen komplett ersetzt werden (Leute sind danach genauso fit)

o   Bei regulär unterschiedlicher Schlaflänge bleibt die Tiefschlafzeit konstant

o   Tiefschaf deprivation hat stärkere auswirkungen als Rem- Schlaf und wird als erstes Nachgeholt

-        Auch ohne äußere Reize regelmäßiger Schlafrythmus (Etwas länger als 24 Stunden)

-        Störung des Schlafrythmus= gesundheitliche Auswirkungen

-        Phasen Vorverlegung schwieriger als Verzögerung

o   Bei Vorverlegung kann durch Vorherige aktivität deutlich erleichtert werden?   

-        Nucleus Suprachiasmaticus(Hypothalamus);

o   Zentraler circadianer Schrittmacher (nicht schlafdauer)

o   Bei Tansplanation übernimmt Empfängertier Rhythmus des Spendertiers

o   NSC synchronisiert sich über Lichtinformation von speziellen retinalen Ganglienzellen

-        Enciphalitis Epidemie führte zu Läsionen:

o   im posterioren Hypothalamus= fast nur schlafen

o    im anterioren Hypothalamus= fast immer wach

-        Trennung Formatio Retikularis vom Großhirn = Dauerhafter Deep wave Sleep

-        Stimulierung = Aufwecken

-        Verschiedene Aspekte des Rem-schlaf werden von getrennten Kernen reguliert

o   Es können selektiv Aspekte ausfallen und Rest weiter laufen

o   Richtiger Remschlaf aber nur wenn Kombination aktiv

• Schlaffördernd zb Benzodiazepine Z-Medikamente -> Toleranzentwicklung und erhöhen nur stadium 2

• Amphetamin/Kokain Trizykliche antidepressive -> hemmen schlaf durch (Nor) Adrenalin u Dopamin

o   Einfluss (primär) auf circadianen Rhythmus

o   Adenosin Antagonist (kompetetiv/Verdrängend) Adenosin ist Abbauprodukt von ATP -> sammelt sich mit zunehmendem Energieverbrauch an

-        Insomnie

o   Kann durch Arzt, oder andere Spezifische Erkrankungen (zb Atemunterbrechungen) verursacht werden

-        Narkolepsie (Schläfigkeit, Schlafattacken)

o   Remschlafstörung

o   Bedingt durch Orexin- Mangel (Neuropeptid)

-        REM-Schlafstörung (Kein/Wenig Rem-Schlaf but ppl. Be chilling)

-        Geringste Sterblichkeit; 5-7 Stunden

-        Schlafverhalten sollte nicht geändert werden