Gesetzmäßigkeiten des Trainings

Organe passen sich je nach Beanspruchung in ihrer Form an.

Reize müssen im Training bestimmte Schwellen für Anpassungserscheinungen überschreiten.

Je schneller eine Leistung erobert wird, desto schneller fällt sie auch wieder ab.

Richtiges Training von Belastung, Leistung und Erholung.

Der Leistungszuwachs ist geringer, je näher man an seine optimale Spitzenleistung kommt.

Training muss auf Alter und Geschlecht angepasst sein und nicht nur auf den Leistungsstand schauen.