Schlaf und Traum

• Viele körperlicher und psychischer Funktionen unterliegen diesem Rythmus (Aufmerksamkeit, Hormone, sexueller Antrieb)

  • Zusammenhang mit Ereignissen wie Geburt und Todesfälle

• Jürgen Aschoff und Kollegen in den 60ern

• 3 - 4 Wochen Aufenthalt von Versuchspersonen in Isolation (keine externe Zeitgeber)

• Freilaufende Bedingungen -> körperliche Rhytmen können sich unabhängig von externen Zeitgebern einpendeln

• Ergebnisse

  • regelmäßige Wechsel zwichen Wach und Schlafen wurden beibehalten (2/3 Wach, 1/3 Schlaf)

  • mittlere Schlaf-Wach-Rythmik: ca. 25 h

  • periodische Schwankungen verschiedener körperlicher und psychischer Prozesse blieben aufrecht - auch ohne externe Zeitgeber

    
    

Zeichnet elektrische Aktivität des Gehirns an der Schädeloberfläche auf

• postsynaptischen Membranpotentiale

• Misst, wenn sich größere Neuronen Verbände synchron verhalten

• EEG - hirnelektrische Aktivitäten an 2 Positionen

• EOG (Elektrookulographie) - erfasst horizontale Augenbewegungen

• EMG (Elektromyographie) - misst Muskeltonus an der Wangen-, Hals- oder Nackenmuskulatur

S1: Übergang zwischen Wach und Schlaf

S2: Leichter Schlaf

S3 & S4: Slow Wave Sleep

REM: Rapid Eye Movement

EEG Wellen der Spontanaktivität:

• Delta Wellen: Tiefschlaf/Meditation

• Theta Wellen: selten Stadium 1&2; REM-Schlaf

• Alpha & Beta Wellen: im Wachzustand; Stadium 1

• Gamma Wellen: höchste Erregung, teilweise REM

• Alpha & Betawellen alternieren

  • Wechselzwischen den Wellentypen alle 1-20 Sekunden

• Unmittelbar vor dem Einschlafen: fast nur Alphawellen

• Übergangszustand zwischen Wachen und Schlafen

  • Wenig Alpha- und Betawellen mit niedriger Amplitude

  • Thetawellen mit niedriger Amplitude

• Muskulatur noch nicht abgeschaltet -> Einschlafzuckungen

  • Häufig langsam rollende Augenbewegungen

• Leicht weckbar

• Meiste Zeit während des Schlafens

• Häufig Schlafspindel (= kurze Züge EEG Wellen; Dauer 05, - 1 Sek)

  • Zeichen reduzierter Aufmerksamkeit (Schutzmechanismus gegen Aufwachen)

• K-Komplexe (plötzlich, scharfe Wellen; ca. 1*/Min)

  • kommen nur in Stadium 2 vor (Reaktion auf akustische Reize) -> Höhe Amplitude = Reizintensität & Subjektive Bedeutung

• Teile der Tiefschlafphase (Slow-Wave-Sleep)

• Stadium 3

  • Auftreten von Deltawellen mit Anteil von 20 - 50% des EEG innerhalb eines 30-Sekunden-Zeitraums

• Stadium 4

  • Deltawellen treten mit Anteil von über 50% innerhalb eines 30-Sekunden-Zeitraums auf

Rapid Eye Movement

• hochfrequentes EEG, ähnlich dem Wachzustand

  • Thetaaktivität

  • vermehrt Gammawellen

• Hohe Weckschwelle

• Träume am häufigsten

• Fast Kein Grundtonus der Muskeln

  • Trotzdem Myocloni (Muskelzucken)

  • schnelle Augenbewegungen

  • hohe Vegetative Akitivierung (Atmung, Herz, usw.)

• Wechsel der Schlafstadien in Zyklen

  • Dauer ca. 90 min

• Erste Nachthälfte höherer SWS Anteil

• Zweite Nachthälfte höherer REM Anteil

• Kerngebiet im vorderen Hypothalamus, unmittelbar über Kreuzung der Sehbahn

  • Infos über Umgebungshhelligkeit aus Sehnerv

• Enge Verbindung zu anderen Kernen des Hypothalamus (Regulation tagesperiodischen Schwankungen

• Verbindung zur Zirbeldrüse

• endokrine Drüse auf der Rückseite des Zwischenhirns

  • erhält Informationen vom NSC über Helligkeit

• Produziert Melatonin bei Dunkelheit und sendet es in Blutbahn

  • Melatonin Konzentration tagsüber niedrig

  • früher Abend vor Einschlafen steigt sie und erreicht Maximum gegen Mitternacht

• Externes Melatonin kann Blut-Hirn-Schranke passieren

  • natürliches Schlafmittel

• Konzentration ändert sich über Lebensspanne

  • Senile Bettflucht