Kapitel 9

Eine positive Einstellung zur eigenen Person beinhaltet das Fokussieren auf Erfolge in ähnlichen Situationen, das Hervorheben positiver Eigenschaften und Fähigkeiten sowie das Verwenden von Mutmachersätzen wie "Ich bin gut vorbereitet". Diese positive Selbstwahrnehmung kann das Selbstvertrauen stärken und dabei helfen, Redeangst zu bewältigen.

Eine positive Einstellung zum Thema einer Präsentation beinhaltet das Betonen des eigenen Interesses und der Begeisterung für das Thema, das Glauben an die Überzeugung von Argumenten oder Zielen sowie das Akzeptieren der Umsetzbarkeit oder Erreichbarkeit des Themas. Durch diese positive Einstellung kann die Glaubwürdigkeit gesteigert und Redeangst gemindert werden.

Eine positive Einstellung zu den Zuhörern beinhaltet das Vermeiden negativer Gedanken über das Publikum und das Konzentrieren auf positive Aspekte der Zuhörer, um Motivation und Selbstvertrauen zu stärken. Dadurch können Redeangst und Nervosität effektiv bewältigt werden.

Mentales Training zur Bewältigung von Redeangst umfasst die Simulation der Stress-Situation, die Visualisierung des rhetorischen Leitbildes, die Erinnerung an eigene Erfolgserlebnisse und die Verwendung von Schutzschildtechniken. Durch diese Übungen können Personen mit erhöhter Redeangst ihre Stressbewältigung trainieren.

Es ist wichtig, innere Unruhe vor einer Präsentation zu akzeptieren, da sie eine normale Reaktion ist, die zu höherer Leistungsfähigkeit motivieren kann. Selbst erfahrene Redner können vor einem Auftritt nervös sein, und die Akzeptanz dieser Nervosität kann dabei helfen, sie als motivierende Kraft zu nutzen.

Regelmäßiges Üben von Redesituationen und aktives Handeln in Präsentationen und Diskussionen können dazu beitragen, Sicherheit und Selbstvertrauen zu stärken. Durch das Sammeln positiver Erfahrungen wird das positive Denken und Selbstbild unterstützt, was wiederum dabei hilft, Redeangst zu bewältigen.

Eine gute Vorbereitung einer Präsentation umfasst das Lesen von Literatur zu Präsentationstechniken, das Betrachten von Videos mit guten Reden, die Stoffsammlung, die Analyse der Zielgruppe, die Ausarbeitung des Vortragsleitfadens und der Folien, die Vorbereitung auf Widerstände und Einwände, das Üben der Präsentation sowie das Vertrautmachen mit den technischen und organisatorischen Gegebenheiten des Präsentationsortes.

Tipps aus ganzheitlicher Sicht zur Bewältigung von Redeangst und Nervosität umfassen das bewusste Entspannen, regelmäßige sportliche Betätigung, effiziente Arbeitsorganisation, Planung von Ruhe- und Rückzugszonen, partnerschaftliche und sachgerechte Kommunikation, frühzeitiges und offenes Feedback sowie die Reduzierung von Stress durch Freude und Erfolgserlebnisse.

Eine Diskussion kann effektiv durch verschiedene Techniken eingeleitet werden, wie zum Beispiel eine formelle Eröffnung nach einer Zusammenfassung, das Stellen einer offenen Frage, das Anknüpfen an ein (Pausen-)Gespräch oder eine Zwischenfrage, das Einbringen eigener Erfahrungen oder das direkte Ansprechen einzelner Zuhörer.

Eine Diskussion kann zielorientiert geleitet werden, indem die Worterteilung in der Reihenfolge der Meldungen vorgenommen wird, Beiträgen mit Wertschätzung begegnet wird, die Diskussion auf den Punkt gebracht wird und am Ende die Kernbotschaften oder der Appell wiederholt werden.

Wichtige Aspekte bei der Nachbereitung einer Präsentation umfassen die kritische Reflexion der Präsentation, die Nachbereitung der einzelnen Teile der Präsentation, die Analyse von Rückmeldungen und die Planung von Maßnahmen für zukünftige Auftritte. Diese können durch Selbstreflexion, Evaluation durch das Publikum und das Sammeln von Feedback erfolgen.

Späteres indirektes Feedback zu einer Präsentation kann beispielsweise erfolgen, wenn der Veranstalter die Teilnehmenden per E-Mail um Rückmeldungen bittet. Dabei können jedoch Verzerrungen auftreten, da sich die Zuhörer möglicherweise nicht mehr detailliert erinnern können oder ihre Erinnerung überlagert sein kann.

Feedbackbögen für schriftliche Rückmeldungen können elektronisch erstellt werden, um eine quantitative Auswertung zu ermöglichen. Die konventionelle Gestaltung auf Papierblättern ist heutzutage selten geworden.