Was ist die Konzentrik
Hinweg (Scheerkraft überwinden)
Was passiert bei der Konzentrik
Parallel Anbau der Sakumere (Dicker)
Was ist die Exzentrik
Rückweg (Schwerkraft abbremsen)
Negativ Training
Was passiert bei der Exzentrik
Hintereinander Anbau der Sakumere (Mobiler)
Trainingsgarten
Exzentrik
Adaptiv
Isokinetik
Normal
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