Vorlesung

• -Intrapersonale Sicht: warum führt eine Person in einer bestimmten Situation eine Handlung aus, andere aber nicht?

• -Interpersonale Sicht: warum ist Person A in einer bestimmten Situationen aktiv, Person B aber nicht?

• -Motiv:

  • überdauernde, relativ konstanten Wertdisposition/Persönlichkeitsmerkmale „traits“, durch konkrete situative an Reize aus der Umwelt angeregt

  • Stabile Persönlichkeits Merkmale, die Einfluss darauf haben, wie sich Individuen in bestimmter Situation verhält

• -Motivation:

  • Prozess, Interaktion von Motiv und Anreiz-> damit Motive Verhaltens wirksam werden

  • spezifisches Verhalten: wird mit individuellen Attributen der Entschlossenheit/des Tatendrang/der Ausdauer und Beharrlichkeit in Verbindung gebracht

• V = P x Q, dabei steht V für das Verhalten, P für die Person, und Q für die Umwelt

• Verhalten/Handlung bleibt aus, wenn P oder U gegen null geht-> Person, unmotiviert oder Umwelt,gegebenheit wenig attraktiv

-Gesundheits Motiv eher nur ein „Einstiegsmotiv“

-Eher ungeeignet und kontinuierliche Bewegungsund Sportaktivitäten hervorzurufen

-Grund: Gesundheitseffekte werden erst mit zeitlicher Verzögerung subjektiv wahrgenommen

-durch Fragebogen, indem verschiedene Spordimensionen und die damit verbundene Motivation und Ziele abgefragt werden, können Abweichungen einer einzelnen Person zum Mittelwert dokumentiert werden und somit festgestellt werden: was interessiert das Individuum (Präferenzen, Motive)-> individuelles Motiv Profil erstellen

-explizite Motive: sprachlich repräsentiert, über selbst Berichte erfassbar/messbar, entstehen später, durch Erziehung geprägt

-implizite Motive: dem Bewusstsein nicht direkt zugänglich, nur indirekt messbar, beruhen auf früh gelernten affektiv besetzten Präferenzen, sich mit bestimmten Anreizen auseinander zu setzen

* „Ehrgeizige“ explizite Ziele, was die körperliche Aktivi- tät angeht, aber wenig Energetisierung durch implizite Motive.

* Ein impliziter Drang sich über körperliche Aktivität zu verwirklichen, trifft auf geringe explizite Leistungs- ziele.

-Folgen: Motivinkongruenzen erzeugen einen erhöhten Aufwand bei der Selbstregulation und können als „versteckte“ Stressoren angesehen werden.

-Projekttive Verfahren-> Bildgeschichten Übung

-Fragebögen

-Zielsetzungsinventare

Das „gängigste“ implizite Motivmessinstrument ist die Bildgeschichtenübung (Picture Story Exercise), die das Konzept des Thematischen Auffassungstest (TAT) fort- führt.

Sie enthält ein offenes Antwortformat.

• respondentes Verhalten:

explizite Motive haben eine lenkende Funktion bei der Verhaltensregulation. Sie sagen Verhalten eher klar strukturierten Situationen hervor.

• OperantesVerhalten:

implizite Motive haben eine energetisierende Funktion bei der Verhaltensregulation. Sie prognostizieren Verhalten in eher offenen Situationen. Dieses Verhalten tritt meist von sich aus und spontan auf und beruht auf eigene Initiative.

-Bilder werden gezeigt, und zu diesen soll eine kurze Geschichte geschrieben werden

-> standardisierte Auswertung auf motivationalen Inhalte

-Testvarianten: offen, halb offenes und geschlossenes Antwort Format

-jede Leistungshandlung muss auf Güte Maßstab beziehbar sein

Unterscheidet in :

-Sachliche Bezugsnorm (Bewältigung einer Aufgabe)

-Individuelle Bezugsnorm (ein Vergleich mit eigenen früheren Handlungsergebnissen)

-Soziale Bezugsnorm (der Vergleich mit anderen Personen)

-ErwartungX Wertmodell hängt von zwei Parametern ab: eins.

1. Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung

2. Valenz des Zieles.

-Anreiz eines Ziels ist umso höher, die schwieriger, das Ziel zu erreichen ist

-Einfache Aufgaben bei der Wahrscheinlichkeit, der Zielerreichung klar ist, bieten wenig Anreiz und Aufgaben, die schwerer sind wir

-> mittelschwere Aufgaben, deshalb günstig, da sie Herausforderung bieten, aber dennoch möglich zu lösen sind

Wenn man sich anstrengt, besteht relativ hohe Wahrscheinlichkeit der Zielerreichung, auf die man stolz sein kann

-Ringe aus verschiedenen Abständen werden über einen Pflock geworfen

-Ergebnisse: Erfolgsorientierte bevorzugen mittelschwere Aufgaben

Probanden mit hohen, selbst ausgewählten Wurfabstand sind Hoffnungsmotivierte Personen, die Affektbilanz durch herbeiführen positive Ergebnisse optimieren-> trauen sich viel zu

-Misserfolgsorientierte wählen eher leichte oder sehr schwere Aufgaben

Wählen geringeren Wurfbstand, da sie negative Ergebnisse vermeiden wollen

- Positives Feedback führt zu einer signifikanten Verbesserung der intrinsischen Motivation, welche die Basisannahme der Kompetenzmotivation ist.

Eine Person nimmt sich dadurch als kompetent war und ist motivierter

Studie von Klint & Weiß (1987):

• "Jugendliche, die sich eine niedrige soziale Kompetenz zuschreiben, nennen eher Motive der Herausforderung und der Spannung für ihre sportliche Aktivität."

• -Niedrig-Anschlussmotivierte: wenig ausgeprägte Bedürfnisse nach sozialen Kontakten oder Zugehörigkeit

• Einstellungen stellen ein zentrales Konstrukt für die Entstehung von Intentionen dar, die wiederum die Prädiktion von Verhalten ermöglichen

• Einstellungen beeinflussen Intentionen-> Intentionen ermöglichen, dass Vorhersagen von Verhalten

• Gefühlsmäßige Einschätzungen

Die Vorhersage von verhalten wird, umso genauer, hier spezifischer Annahmen über das vorher gesagte Verhalten und über die Intentionen sind

Kognitive Dissonanz: Grundstreben des Menschen nach Harmonie und Kongruenz von Repräsentationen der Umwelt und des Selbst. Es geht darum, wie wir mit Widersprüchen zum Beispiel bei unseren Einstellungen umgehen.

• • Änderung eines Elements: Man nimmt sich vor, weniger (bspvon 20 auf 10 Zigarette)

• zu rauchen, und fühlt sich dann nicht mehr betroffen; oder

  man hält das Lungenkrebsrisiko zwar für Zigarettenraucher

  relevant aber nicht für Pfeifenraucher (der man selber ist).

  • Hinzufügen weiterer Elemente: „Ich kenne viele ältere z u erhalten

  Raucher, die nicht an Lungenkrebs erkrankt sind oder es gibt viele andere Faktoren, die Krebs hervorrufen können“.

  • Verminderung dissonanter Elemente: „Rauchen führt zu

  Sprüche werden

  Wohlbefinden“oder„Lungenkrebsistheutegutheilbar

• Theory of Reasoned Action= Einstellungen und subjektive Norman beeinflussen die Intention ein bestimmtes Verhalten auszuführen-> Einstellungen und subjektive Normen sind von persönlichen oder normativen Überzeugungen determiniert

• Theory of Planned Behavior= Erweiterung durch das Element“ wahrgenommene Kontrolle“(für ein/während eines Verhaltens), welches die Intention und somit das Verhalten ebenfalls beeinflusst

• Bewegungsaktivitäten,

• Ernährung,

• Sonnenschutz,

• Safer Sex,

• Rauchen

• Gesundheitsvorsorge

• Selbstwirksamkeit basieren auf kognitiven Einschätzungen, ob man sich zutraut, eine Handlung (gut) auszuführen

• Quellen:

  • Vorangegangene Leistungen..(Erfolg bzw. Misserfolg

  • Modelllernen/Beobachtungen (Wenn wir Andere beobachten, wie sie eine Situation meistern, kann uns das in unseren eigenen Aktivitäten bestärken)

  • Verbale Übetzeugungsarbeit ( Unterstützung durch Trainer oder Übungsleiter stärkt die Bereitschaft, sich mit schwierigen Aufgaben aus- einanderzusetzen)

  • Vorstellung des Erfolgs (wahrnemungsrtige Erscheinungen )

  • Physiologischer Zustand (Herzlopfen löst Angst aus )

  • Emotionaler Zustand (Depressionen )

• Der Aufbau eines „Glaubens“ an das Team und seine Möglichkeiten, erfolgreich zu sein, stellt einen Schlüssel für den Team-Erfolg dar

• SSA-Skala :persönlichkeitsspezifische Erfassungen der Selbstwirksamkeit

  -> generalisierte Selbsteinschätzung

  ->12 Items, die Barrieren thematisie- ren, die jemanden von körperlichen Aktivitäten abhalten können.

  • Barriere aus 3 Bereichen :

    (1) Psychische Befindlichkeit; (2) Soziale Bedingungen;

    (3) Äußere Umstände

• Gesundheitssport: ermöglicht individualisierte Trainingssteuerung , auf den Otienten zugeschnitten, kennenlernen der Patienten (Beziehungsarbeit)

• Leistungssport : Konzept des Selbstvertrauens -> Zusammenhang zur Leistung herstellen-> Spezialathleten können Quellen für ihr Selbstvertrauen sehr gut einschätzen

• basiert auf Persönlichkeitskonstrukten und den entsprechenden Selbsteinschätzungen

  • bsp: “ich habe sehr gute Reflexe”, “ich kann nicht schnell rennen”,”unter Stress werden ,eine Leistungen schlechter” etc

• Erhoben wurden u.a. Selbstwirksamkeitsparameter und die Sport- und Bewegungsaktivität

• Teilnehmer aus Neubaugebiet

• • Relativ hoher Zusammenhang von Selbstwirksamkeit zu Intentionen zum Sporttreiben (bei Frauen größer als bei Männern; bei Älteren größer als bei Jüngeren).

  • Ebenfalls hoher Zusammenhang von Selbstwirksamkeit zur Sportpartizipation (bei Frauen größer als bei Män- nern).

• Selbstwirksamkeit führt nur bei Älteren (> 40 Jahre) zu einer Erhöhung der Wahrscheinlichkeit mit Sport zu beginnen

  bzw. zu einer Verringerung der Wahrscheinlichkeit mit dem Sport aufzuhören.

• Fazit ; Relativ hoher Zusammenhang von Selbstwirksamkeit zu Intentionen zum Sporttreiben und hoher Zusammenhang von Selbstwirksamkeit zur Sport- partizipation.

  Einfluss der Selbstwirksamkeit auf die Aufnahme von Bewegungsaktivitäten und das Aufrecht- erhalten sportlicher Aktivität nur bei den Älteren beobachtbar

• Trainer bilden aufgrund ihrer Personenkenntnis, vor allem aber auf Basis vorangegangener Wettkampfleistungen und der Trainingsleistung, Erwartungen an den Athleten

  ->Dieses beeinflusst die Athletenleistung->Diese hat Rückwirkungen auf den Trainer

• Positive Auswirkungen:

  • Trainer wenden mehr Zeit für Athleten „mit Perspektive“ auf

  • Zeigen mehr Empathie

  • Sportler mit “Perspektive “Erhalten mehr Lob und positives Feedback

    • negative Auswirkungen:

      • weniger Information, Ermutigung, Begeisterung

      • weniger Selbstvertrauen

      • Fehler werden schneller auf fehlendes Können attribuiert

• Unterscheidung motivationaler& volitionale Prozesse

  -> Motivation unterstützt die Bildung von Handlungsintentionen -> goal setting

  -> spielt bei Zielbildungsprozessen eine Rolle

  ->Volition bezieht sich auf die Umsetzung der Handlungsintentionen -> goal striving

  - > ermöglicht die Aufrechterhaltung einer Zielintention, auch wenn Hindernisse oder Handkungsbrrieren auftreten

• Stadium 3 = Vorbereitung ( Beginn des volitionale Prozesses)

• Stadium 4= Handkung -> Aufnahme einer sportlichen Aktivität

• Stadium 5= Sufrechterhaltung der Aktivität

  ( volitional, da Handlungsintentionen in die Tat umgesetzt werden)

kognitiv-affektive Veränderungsstrategien im TTM:

• Steigern des Problembewusstseins (consciousness raising)

  -> Bewusstes Wahrnehmen der resultierenden Kossequenzen und Bewusstwerden von Moflichen Änderungswegen aus einem Problemverhalten

• Emotionales Erleben (dramatic relief)

  -> Herstellen eines emotionalen Bezugs und persönlicher Betroffenheit zu dem Problemverhaten und seinen Konsequenzen

• Neubewertung der persönlichen Umwelt (environmental reevaluation)

• Selbstneubewertung (self-reevaluation)

• Wahrnehmen förderlicher Umweltbedingungen (social liberation)

  Behavioral Veränderungsstrategien im TTM:

  • Selbstverpflichtung (self-liberation, commitment)

    -> die Überzeugung, dass Veränderung möglich ist, und die Selbstverpflichtung, diese Veränderung auch umsetzen

  • Kontrolle der Umwelt (stimulus control)

    -> Entfernung von Auslösern für das Problemverhalten und /oder Bereitstellen von Anreizen für ein günistges Alternativverhalten

  • Gegenkonditionierung (counter conditioning)

  • Nutzen hilfreicher Beziehungen (helping relationships)

  • (Selbst-)Verstärkung (reinforcement management)

Eine aktuelle Metaanalyse zur TTM (Kleis er al. 2021) zeigt eger moderate bis geringe Effekte, die die TTM unterstützen

- Ein Grund könnten die unterschiedlichen Interventionsstrategien sein, die aus dem TTM abgeleitet werden -> Problem

Fluktuation = Sehr unregelmäßige Form des sportlichen Engagements # Habituation

• nach Abbruch der Sportaktivität

• > entweder: Rückkehr in prädezisionale Stadien

• oder: Resumption = postdezisionale Bewusstseinslage

Motivational:

• Präskontemplation

• Kontemplation

Volitional/ motovational:

• Präparation

Volitional-aktiv:

• Aufnahme

• Aufrechterhaltung

- Korrumpierungseffekt = Extrinsische Motivation kann sich negativ auf die intrinsische auswirken (muss nicht)

-> da sich intrinsische und extrinsische Motivation wechselseitig beeinflussen können.

1-Kinder beim Spielen beobachten oder dem, was sie gerne tun

2-> anschließend werden Kinder extern belohnt (externe Verstärkung), wenn Lieblingstätigkeit ausgeführt wird

3-› dann Spielverhalten beobachten, wenn Belohnung wieder wegfällt

Es zeigte sich, dass sich ein Korrumpierungseffekt nicht durchgängig zeigen lässt und dass er an spezifische Bedingungen gebunden ist:

• die Tätigkeit muss interessant sein

• die Belohnung muss materiell sein

• die Belohnung muss erwartet werden

  Bekohnungen/Feedback muss in verschiedenen Abständen stattfinden

• Runterkommen/Mal rauskommen/Abschalten vom Alltag/Auspowern und die ganze Energie rauslassen ->beim Joggen oder Sprinten

• Allein sein zu können beim Solotanz; nicht reden zu müssen, ganz bei sich sein zu können, alle Bewegungen und Schritte wahrnehmen

• Kompetenzzuwachs beim Skifahre:

  spa daran zu spüren, wie man die gleiche Strecke immer schneller und vorfallen sicherer fährt und man mehr Kontrolle über die Skier bekommt

• Weitere besispiele :

• Wahrnehmen von Fortschritt in der Beweglichkeit (beim Dehnen)

• Spaß/Mal alles rauslassen/keine Hemmungen/Auspowern (beim Tanzen)

• External = Personen oder Belohnung von außen veranlassen ein bestimmtes Verhalten

• Introjiziert = Gründe für Verhalten werden verinnerlicht, aber noch nicht als „eigene" übernommen

• Identifiziert = Gründe für Verhalten stehen im Einklang mit persönlichen Werten & Überzeugungen

• Verhakten das ich zeige steht mit meinen Werten im Einklang

• Integriert = das Verhalten wird in das Verhaltensrepertoire integriert & befriedigt persönliche

Grundbefürnisse

=> Reihenfolge von extrinsisch zu intrinisch -> Verinnerlichung

Vorteil: eher kein negativer Einfluss durch Leistungsangst (wie bei Zielorientierung) & positiver Einfluss auf Selbstvertrauen, Vermeidung von Besorgnis, Selbstwirksamkeitsüberzeugung

wird gefördert durch:

• Orientierung, aus Fehlern zur lernen

• Kompetenzwahrnehmung

• Einsicht, durch eigene Anstrengung etwas erreichen zu können

• Motivationsklima, das auf „Mitmachen" orientiert

• Motivierende Funktion -> Bspw. Bei Ereignis:Bedrohung führt zu Gefühl der = Angst , zeigt das Verhalten der= Flucht , Funktion = Schutz

• Kognitive Funktion (Lernen, Gedächtnis, Kreativität)

  -> Bspw. Quiet Eye = Treffergenauigkeit durch Fixierung des Auges auf einen Punkt

• Soziale Funktion (emotionale Ansteckung, Regulation der sozialen Interaktion)

  -> erzeugt selektive Reaktionen bei Anderen (Verhaltensaufforderungen), bspw. Ansteckung, Mitgefühl

Chatgpt

1. 1. Motivation: Sie treiben uns an, Ziele zu erreichen.

   • Beispiel: Wut motiviert, für sich selbst einzutreten.

2. Bewertung und Entscheidung: Sie helfen bei schnellen Urteilen.

   • Beispiel: Angst vor einem Unwetter führt zur Suche nach Schutz.

3. Soziale Kommunikation: Sie ermöglichen den Austausch von Gefühlen.

   • Beispiel: Ein Lächeln zeigt Freundlichkeit.

4. Moralische Urteile: Sie beeinflussen ethische Entscheidungen.

   • Beispiel: Empathie motiviert zu hilfsbereitem Handeln.

5. Lernen: Sie beeinflussen, wie wir Erfahrungen bewerten.

   • Beispiel: Angst vor Hunden lässt jemanden Hunde meide

-Das EASI-Modell unterscheidet 2 Wirkmechanismen, wie das Wahrnehmen von Emotionen den Beobachter beeinflusst:

- Affektive Prozesse = die beobachtete Emotion hat einen direkten Einfluss auf die eigenen

Emotionen = Ansteckung

- Schlussfolgernde Prozesse = Interpretation der Situation

Chat

Das EASI-Modell (Emotions, Actions, Social Interaction) beschreibt, wie Emotionen das Verhalten beeinflussen, indem sie in sozialen Interaktionen weitergegeben werden:

1. E (Emotions): Emotionen werden wahrgenommen und beeinflussen das Verhalten.

2. A (Actions): Emotionen motivieren Handlungen und Reaktionen.

3. S (Social Interaction): Emotionen werden in sozialen Kontexten geteilt und beeinflussen andere.

4. I (Impact): Die emotionale Wirkung auf das Umfeld kann Rückwirkungen auf das eigene Verhalten haben.

Soziale Ansteckung spielt dabei eine zentrale Rolle, indem Emotionen durch Interaktionen in Gruppen oder zwischen Individuen verbreitet werden. Wenn z.B. eine Person Freude zeigt, kann dies andere ebenfalls positiv stimmen

-Emotionen sind die gefühlten physiologischen Veränderungen aufgrund eines externen Reizes =

Emotionen sind die Reaktion auf einen bestimmten Reiz

• beschreibt, dass Gefühle und Emotionen nur Begleiterscheinungen von körperlichen Reaktionen sind und so erst durch einen körperlichen Reiz abgelöst werden. Wenn du also in einer bedrohlichen Situation bist, du etwa einem wilden Tier gegenüberstehst, fängst du an zu zittern.

-Grundannahme = Die positive Befindlichkeit eines Sportlers steht in direktem Zusammenhang mitseiner Leistung und seinem Erfolg

&

Das Stimmungsprofil erfolgreicher Athleten gleicht graphisch einem Eisberg

-Methode = Zur Messung der Befindlichkeit wird das Verfahren Profile of Mood States (POMS) genutzt

-Probleme = Metaanalysen bestätigen die Befunde von Morgan nur in geringem Ausmaß

• Mayor-Salovey-Caruso Emotional Intelligence test (MSCEI) =Lässt sich in zwei Bereichen erfassen:

  • Erfahrungsbasierte emotional Intelligenz

  • Strategische emotionale Intelligenz

  verschiedene Facetten werden überprüft wie bspw Emotionswahrnehmung und emotionsnutzung

• Trait Emotional Intelligence Questionnaire (TEIQue) =

  Einzelne Emotionen werden über Items abgebildet und diese sollen für sich bewertet werden

• Involviertsein in eine Tätigkeit

• Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein (Selbstreflexionsfreiheit) ; Die Tätigkeit und das Bewusstsein sind vollständig integriert, ohne dass es einer bewussten Kontrolle bedarf.

• Gefühl von Kontrolle: Man hat das Gefühl, die Situation oder die Aufgabe vollständig zu beherrschen.

• Verzerrte Zeitwahrnehmung ; Zeit kann etwas verlangsamt oder beschleunigt erscheinen ( zb. Zeit fliegt)

• als zentrale Ausgangsbedingung zur Entstehung von Flow wird eine Balance von Anforderung (Aufgabe) und Kompetenz beschreiben

= Flow entsteht, wenn die Challenge sowie die Skills high sind

-Voraussetzung = intrinsiche Motivation & das Vergessen externer Belohnung

• Flow Kanal verbreitert sich

Das Quadranten-Modell zeigt Flow als Zone, in der Herausforderung und Fähigkeiten im Gleichgewicht sind. Es unterscheidet vier Zustände: Flow (hohe Herausforderung, hohe Fähigkeiten), Angst (hohe Herausforderung, niedrige Fähigkeiten), Langeweile (niedrige Herausforderung, hohe Fähigkeiten) und Apathie (niedrige Herausforderung, niedrige Fähigkeiten).

Das Flow-Kanal-Modell ist eine Weiterentwicklung, die Flow als dynamischen Prozess beschreibt. Flow entsteht, wenn Herausforderung und Fähigkeiten in einem optimalen Kanal liegen. Zu hohe Anforderungen führen zu Angst, zu geringe zu Langeweile

• Mithilfe eines elektronischen Geräts werden im Verlaufe einer Tätigkeit das Flow-Erleben & weitere individuelle Zustände eingeschätzt und durch die Versuchsperson selbst aufgezeichnet

• > Erfassung aktueller Flow-Zustände mit nur geringer Zeitverzögerung

• > ABER im Sport nur selten einsetzbar, da die sportlichen Aktionen meist nicht unterbrochen werden können.außer bspw. Beim Klettern oder Langstreckenlauf

• zwei Varianten:

• Dispositional Flow Scale-2 (DFS-2) untersucht Flow als Trait/Disposition

• Flow State Scale-2 (FSS-2) untersucht Flow als State/Zustand

• Beide Skalen bestehen aus 36 nahezu gleichlautenden Items (jeweils 4 Items für jede der 9 Dimensionen

• Werden abgedeckt durch bspw: Flow, Balance, Eintauchen in Aufgabe, Ziele, Feedback, Konzentration, Kontrolle, Bewusstsein, Zeit, Automatisierung

• Abhängigkeit (Sucht) -> beim Sport, E-Spiele, Internet

  -> Wiederholte Flow-Erlebnisse können zu Suchtverhalten führen, wenn man immer wieder nach dem intensiven Erlebenszustand sucht

• Soziale Isolation

  -> Flow kann dazu führen, dass man soziale Beziehungen vernachlässigt, da man sich zu stark in einer Tätigkeit verliert

• verringerte Wahrnehmung von Gefahren/Risikoeinschätzung

  -> Flow kann zu einem übertriebenen Selbstbewusstsein führen, das die Wahrnehmung der eigenen Grenzen verzerrt