Was ist Funktionales Training?

• Um was geht es?

• Auf welche Inhalte wird veriwesen?

• Was meint FUNKTION / funktional?

• Welche Funktion soll trainiert werden?

=> die Bezeichnung bleibt ohne Verweis auf Inhalte

• lateinisch - functio: “Tätigkeit, Verrichtung

• ZWECKMÄßIG !? Welche (e) Zwecke ?!

=> auch der Duden hilft nicht weiter

-> synonymer Gebrauch der Bezeichnungen:

1. Funktionales Training

2. FunktionellesTraining

3 “historische Ürsprünge”

1. FUNKTIONSGYMNASTIK

   • Gymnastik > Gesundheit und Körperfunktion

   • Athletik > Excellente Leistungen und Rekord

   • Agonistik > Sieg im Wettkampf

2. FEUERWEHR - POLIZEI - MILLITÄR

3. PHYSIOTHERAPIE

-> Es gibt KEINE etablierte sportwissenschaftliche DEFINITION !

“Grundsaätzlich ist JEDES TRAINING funktional !”

• jedes “methodisch-inhaltlich korrektes Training” ist “Funktionales Training”

• dys-funktional ist Training (nur) dann, wenn die falschen Mittel zur umsetzung der angestrebten Ziele eingesetzt werden -> wenn nicht das realisiert wird, was realisiert werden soll !

=> dann ist Training NICHT ZWECKMÄßIG !

• 3 Ausschließungen

• 7 Kennzeichen

• 1 Definintionsvorschlag

3 Ausschließungen

FUNKTIONALES TAINING

• ist NICHT durch Abgrenzung eines spezifischen ANWENDUNGSBEREICH gekennzeichnet !

• ist NICHT durch festlegung spezifischer BEWEGUNGSINHALTE/-ZIELE gekennzeichnet !

• ist NICHT durch Realisierung spezifischer ÜBUNGFORMEN gekennzeichnet !

=> Maßnahmen und Inhalte im FUNKTIONALEM TRAINING können auf alles zielen, wozu Menschen ihren Körper !

1. Funktionals Training ist durch INHALTLICHE UNBESTIMMHEIT bestimmt !

   • inhaltlich offen

   • LEERFORMEL

   • kann auf alles zielen, wozu Menschen ihren Körper bewegen

2. Funktionales Training ist durch PERSONENSPEZIFIK bestimmt !

   • der einzelne Mensch = Ausgangs- und Fluchtunkt aller Maßnahmen im Funktionalen Training !

   => Funktionales Training ist insofern ganz eigentlich PERSONAL TRAINING

   • realisiert sich in der Umsetzung personenspezifisch zugeschnittener Maßnahmen

   • kann in Gruppen die Zielsetzung individuell-spezifischer Maßnahmen nicht (vollständig) einlösen

   • FT in Gruppen bleibt immer ein Kompromiss und suboptional bei allen Trainingszielen

3. Funktionales Training ist durch REFERENZ auf ANATOMISCH-BIOMECHANISCHE gegebene MÖGLICHKEITEN menschlicher BEWEGUNG bestimmt !

   • Referenz des Begriffs Funktion = die im menschlichen Bewegungsapparat gegebenen Möglichkeiten von Bewegung

   • die sollen bestmöglich funktionieren -> für alle Bewegungsziele

   • nimmt alle an menschlichen Bewegungsleistungenn beteiligten physisch-physiologischen Komponenten in den Blick => GANZHEITLICH !

1. Funktionales Training richtet und fordert einen funktionalen Blick auf den Körper !

   • FT = WERKZEUG

   • ermöglicht die Realisierung von (individuellen) Zielen in Referenz aud Funktionen des menschlichen Bewegungsapparates

2. Funktionales Training ist ein INTEGRATIONSBEGRIFF !

   • thematisiert alle an Bewegungen beteiligten

     -> motorischen Leistungskomponenten (Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination) und

     -> Körpersysteme (Stützsystem, Muskelsystem, Herz-Kreislauf-System, Neuronales System, Endokrines System)

   • nimmt alle an Bewegung beteiligten motorischen Leistungskomponenten (Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Schnelligkeit, Koordination) in den Blick => GANZHEITLICH

1. Funktionales Training ist ANGEWANDTE TRAININGSWISSENSCHAFT !

   • Inhalte, Methoden, Übungsformen = durch konsequente Anwendung trainingswissenschaftlicher Wissensbestände bestimmt 

1. Funktionales Training erweitert den ANWENDUNGSRAUM trainingswissenschaftlicher Kenntnisse und Methoden auf AUßERSPORTLICHE BEWEGUNGSZIELE und -ZWECKE !

   • löst disziplinspezifische Fokussierung vom (monothematische) Anwendungsraum sportlicher Leistung / Leistungsvergleiche im Wettkampf

   • transportiert deren Kenntnisse in andere Zielbereiche körperlichen Trainings -> Alltagsbewältigung, Erhalt oder Wiederherstellung von Gesundheit und Fitness

     
     

FUNKTIONALES TRAINING

umfasst alle Maßnahmen, die darauf zielen, unter Anwendung von Kenntnissen und Methoden der Trainingswissenschaft die unter anatomisch-biomechanischen Bedingungen des menschlichen Körperbaus gegebenen Potentiale an Bewegungsfähigkeiten ausgehend vom individuellen Leistungsstand nach individuell gesetzten Zielen - enteder der Prävention, Wiederherstellung, Erhalt oder Optimierung von Bewegungsleistungen zu beeinflussen.

KURZFORMEL

Funktionales Training ist ein / jedes Training das sich auf Verbesserung, Erhalt oder Wiederherstellung von MOTORISCHEN FÄHIGKEITEN (≠ Fertigkeiten) richtet !

FUNKTIONALES TRAINING

entfaltet sich im Dreieck der Komponenten

(1) Mensch-Individuum-Körper, (2) Bewegung, (3) Training !

=> der Einzelne Mensch = Ausgang- und Fluchtpunkt aller maßnahmen im Funktionalen Training !

1. Es geht immer um den Körper

   -> spezifische Ziele / Bedarfe

2. Es geht immer um Bewegung

   -> Bewegungsmöglichkeiten des Körpers von (einzelnen) Menschen

3. Es geht immer um Training

   -> der Bewegungsmöglichkeiten

=> immer in Abhängigkeit von anatomisch-biomechanischen Bedingungen und individuellen Leistungsständen und Zielen !

=> alle im Funktionalen Training relevanten Komponeten !