Bewegungsfunktionen - Anatomie

1. Schultergelenke => ZWEI GELENKE !

   1. Arm-Schulterblatt

   2. Schulterblatt - Rumpf

2. Ellenbogengelenk

3. Handgelenk

4. Fingergelenke

SCHULTERGELENK => 2 x 2 GELENKE !!!

• 2x aktiv -> mit Muskelkraft beweglich -> 1x echtes Gelenk

  -> Articulatio glenohumeralis (Arm - Schulterblatt)

  -> Schullterblatt-Thorax-Gelenk (Schulterblatt - Rumpf)

• 2x passix -> unechte Gelenke

  -> Articulatio acromio-clavicularis (Schlüsselbein - Schulterblatt)

  -> Articulatio sternoclavicularis (Schlüsselbein - Brustbein)

3 FREIHEITSGRADE

=> 6 Bewegungsrichtungen

1. Anteverion

2. Retroversion

3. Adduktion

4. Abduktion

5. Rotation Außen

6. Rotation Innen

=> Retroversion -> Pectoralis major???

=> Rotatorenmanschette

3 FREIHEITSGRADE

1. Verschiebung vertikal

   • Zug der Scapula nach kranial

   • Zug der Scapula nach kaudal

2. Verschiebung horizontal

   • Verlagerung der Scapula nach ventral

   • Verschiebung der Scapula nach dorsal

3. Rotation

   • der Cavitas glenoidalis nach kranial

   • der Cavitas glenoidalis nach kaudal

=> “Antagonistisch” zusammenarbeitende Muskelpaare, die die Scapula in Position halten bzw. die Bewgungen in den angegebenen Richtungen ermöglichen !

1 FREIHEITSGRAD = 2 Bewegungsmöglichkeiten

2 FREIHEITSGRADE = 4 Bewegungsmöglichkeiten

1. Palmar-Flexion

2. Dorsal-Extension

3. Radial-Adduktion

4. Ulnar-Abduktion

=> “Rotation” via gegenseitiger Verdrehung von Ulna und Radius

=> Muskeln nicht genannt die nicht in der Liste für Klausur sind !!

Fingergelenke: 1 FREIHEITSGRAD

1. Flexion

2. Extension

Daumen- und Fingerrundgelenke: 2 FREIHEITSGRADE

1. Flexion

2. Extension

3. Adduktion

4. Abduktion

=> 20 Freiheitsgrade gesamt pro Hand

Daumenrundgelenk

=> Anatomisch ist das Daumenrundgelenk ein Sattelgelenk mit “nur” 2 Freiheitsgraden; mit der zwangsläufigen Rotation der Daumenglieder um ihre Längsachse bei der Opposition fürht “faktisch” zu funtionalen 3. Freiheitsgrad !

=> 3 Freiheitsgrade / 6 Bewegungsmöglichkeiten?

3 FREIHEITSGRADE - 6 Bewegungsmöglichkeiten

1. Flexion

2. extension

3. Adduktion

4. Abduktion

5. Außenrotation

6. Innenrotation

1 plus 1 FREIHEITSGRAD - 2 plus 2 Bewegungsmöglichkeiten

• Flexion - Extension

• bei Flexion 90°: Innenrotation - Außenrotation

2 plus 2 FREIHEITSGRADE - 4 plus 2 Bewegungsrichtungen

• Plantarflexion - Dorsalextension

• Supination - Pronation

• (Inversion - Eversion)

=> Rest nicht Klausur relevante Muskeln

Zehengelenke: 1 FREIHEITSGRAD

1. Flexion

2. Extension

Zehenrundgelenke: 2 FREIHEITSGRADE

1. Flexion

2. Extension

3. Adduktion

4. Abduktion

Synonyme: Muskelketten, Muskuläre Ketten, Muskelschlingen, Muskuläre Schlingen / Schleifen, Muskelfunktionsketten, Myofasziale Leitbahnen

=> verknüpfen eine Auswahl von Gelenken/Gelenkfunktionen und Muskeln, von Faszien und Knochen (Haltepunkten) zu funktionell und strukturell zusammengehörenden Systemeinheiten, die jeweils spezifische - komplexe und grundständige - Bewegungsabläufe ermöglichen

• definieren funktionell + strukturell zusammengehördende Muskelgruppen

• durchziehen den Körper / verbinden ggr. “weit entfernte Muskeln”

• sind über Bindegewebe (Faszien) verknüpft

• kombinieren und synchronisieren einzelne Gelenkfunktionen

• definieren “spezifische Bewegungssysteme”

Differenzierung nach anatomischer Lage (meist komplementär)

• fronta,ventral - dorsal

• oberflächig, superficial, ausßenliegend - tiefliegend, innenliegend

• seitlich, lateral

• spiralig, rotatorisch

OBERFLÄCHIGE FRONTAL LINIE

• Gelenke: Wirbelsäule (Inkllination, Flexion), Hüftgelenk (Flexion), Kniegelenk (Extension), Sprungelenk (Dorsaflexion)

• Muskeln: M. rectus abdominis, M. quadriceps, M. rectus femoris, M. tibialis anterior

• Knochen: Darmbein, Schambein

• Faszien: Kopffaszien, Sternochondriale Faszien

OBERFLÄCHIGE RÜCKEN LINIE

• Gelenke: Wirbelsääule (Reklination, Extension), Hüftgelenk (Extension), Kniegelenk (Flexion), Sprunggelenk (Dorsalflexion)

• Muskeln: M. erector spinae, M. gastrocnemius, M. soleus

• Knochen: Kreuzbein, Hinterhauptkamm

• Faszien: Achillessehne

SPIRALE LINIE

• Gelenke: Wirbelsäule (Innen-/Außenrotation), Hüftgelenk (Innen-/Außenrotation), Kniegelenk (Rotation)

• Muskeln: M. erector spinae, M. rhomboidei, M. serratus anterior, M. tensor fasciae latae, M. obliquus internus/externus abdominis, M. tibialis anterior, M. biceps femoris

FUNTIONELLE FRONTAL LINIE

• Gelenke: Ellenbogengelenk (Flexion), Schultergelenk (Retroversion), Wirbelsäule (Inklination, Extension), Hüftgelenk (Adduktion, Extension)

• Muskeln: M. brachialis, M. biceps brachii, M. brachioradialis, M. pectoralis major, M. rectus abdominis, M. adductores

FUNKTIONELLE RÜCKEN LINIE

• Gelenke: Schultergelenk (Retroversion, Adduktion, Innenrotation), Hüftgelenk (Extension), Kniegelenk (Extension)

• Muskeln: M. latissimus dorsi, M. glutaeus maximus, M. quadriceps femoris

OBERFLÄCHIGE FRONTALE ARM LINIE

• Gelenke: Schultergelenk (Retroversion), Hand- und Fingergelenk (Flexion)

• Muskeln: M. pectoralis major, M. latissimus dorsi

OBERFLÄCHIGE DORSALE ARM LINIE

• Gelenke: Schultergelenk (Retroversion, Anteversion, Abduktion, Horizontaladduktion, Außenrotation), Schulterblattgelenk (Verschiebung vertikal, horizontal, Rotation), Hand-/Fingergelenke (Extension)

• Muskeln: M. deltoideus, M. trapezius

Bilder + Genauigkeit

Oberkörper

• Liegestütz

• Rudern

• Schulterdrücken

Rumpf

• Plank Crunch

• Superman Vierfüsslerstand - Brücke - Tisch

• Seitstütz T-Position

• Holzfäller Russian Twist

Unterkörper

• Kniebeuge (“kniedominant”)

• Kreuzheben (“hüftdominant”)

• Wadenheben

Ganzkörper

• Burpee

• Clean + Jerk

• Turkish Get Up

Leitfragen

• Welche GELENKE sind unter Last muskulär aktiv?

• Welche GELENFUNKTION wir unter Last gefordert?

• Welche MUSKULATUR realisiert die Gelennkunktion?

• Welche Muskulatur wir primär beansprucht?

• Welche Muskeln leisten Bewegungsarbeit?

• Welche Muskeln leisten Stabilissierungsarbeit?

• Welche Muskeln werden nicht/kaum beansprucht?

Optionen zur Steurung von Belastung

1. Biomechanische Belastungsregler

   • Gelenkstellung

   • Körperlage

   • Zuatzlast

2. Neuromuskuläre Anforderungstypen

   • statisch - dynamisch

   • stabil - instabil

   • isoliert - komplex

   • polymetrische Ausführung