Erkenntnisse, Prinzipien (106)

Tust, denkst und sagst

… kann ich immer aufgeben

… du so handeln kannst wie dieser Mensch

1. Bewerte das Gesagte nicht

2. Man hört mit dem ganzen Körper zu

3. Vermeide Ablenkung

4. Zeige Offenheit gegenüber dem Gesagten

1. „Du siehst richtig glücklich aus.“

2. „Du siehst richtig fit aus.“

1. “… mein/e Beste/r”

2. „… mein/e Hübsch/e“

3. „… mein/e Liebe/r“

4. „… mein/e Schöne/e“

5. “… mi amore”

1. Was arbeitest du?

2. Wie lange?

3. Was an deiner Arbeit gefällt dir aktuell am meisten?

4. Wieso arbeitest du genau als das?

5. Wieso arbeitest du genau dort?

1. Habt ihr aktuell spannende Projekte?

2. Was du würdest du gerne ändern?

… biete ihr zwei Optionen an, die beide für mich gut sind.

Nicht ein provozierender Mensch macht dich wütend, sondern …

… spätes Leid

… Fragen

geringe Ausgaben

… Disziplin

Ich schreibe eine Mail mit dem besprochenen Inhalt. Die Mail funktioniert so als Empfangsbestätigung mit Datumstempel.

Vorteil: Gegenüber kann nicht die Ausrede nutzen, dass er mich falsch verstanden hat

Lob verstärkt Verhalten

… unterwürfiger ist die Person gegenüber

Fragen

Das zeugt von Unsicherheit

… einfach wie möglich

bin ich immer in der Lage dazu

… schwäche ab

… vorherigen Abend gemacht

… the day

-> Je mehr Habits ich morgens mache, umso effektiver bin ich am Tag und desto “entspannter” ist der Abend

Das ist kein Feind bin

-> in dem ich über mich selbst lache

-> in dem ich mich nicht besser mache als mein Gegenüber

-> in dem ich über die Witze des anderen lache

1. Wie lange seid ihr schon verheiraten?

2. Was gefällt dir an deinem Partner?

3. Was würdest du ändern, wenn du könntest?

1. Wie ist das Verhältnis zu deinen Eltern?

2. Wie ist das Verhältnis zu deinen Geschwistern?

1. Welche ist der Sport, den du aktuell am liebsten ausführst?

2. Wohin geht es in den nächsten Urlaub?

3. Welche Art von Reisen magst du am meisten?

4. Welche ist aktuell deine größte Leidenschaft?

1. Was beschäftigt dich aktuell am meisten in deinem Leben?

2. Welches ist deine größte Schwäche? Und woher kommt diese?

3. Welches ist deine größte Stärke? (hiermit immer anfangen)

… biete dann viel mehr an

… spät

… exakten Zahlen

-> dies zeugt von Kompetenz

… Rand eines Fotos

-> diese Personen sehen dicker aus

-> diese Personen können einfach ausgeschnitten werden

1. Mal angenommen ich als dein Partner klaue dir deine Decke, wie würdest du reagieren?

… gewinnst oder lernst

1. Sei frech

2. Sei ein Arsch

3. Sei selbstverliebt

4. Spiele

1. Auto: Sie hat mich immer gefahren und abgeholt

2. Alkohol: Betrunken war ich ein anderer Mann

3. Extremes Verhalten: viel Alkohol, kein Alkohol

4. Kommunikation: Keine Gesprächskultur

5. Handy: Sie hat sich nie an mein Handy getraut

6. Team: Agieren im Team hat gefehlt

7. Sie fühlte sich ungleichberechtig behandelt

8. Keine Wertschätzung durch Porno-Konsum oder Flirts mit anderen Frauen

9. Zeit mit ihrer Familie

10. Zuhören: Am Handy/TV während Gesprächen

1. Erklärungen: Gib niemals lange Erklärungen

2. Komplimente: Keine Komplimente zu Beginn, das schmälert mein Vertrauen

3. Nachrichten: Schreibe kurze Nachrichten, damit die Frau die Möglichkeit hat explizit darauf einzugehen (Ziel: keine kognitive Überforderung)

4. Smalltalk: Lass niemals Smalltalk aufkommen

5. Witzig und frech: Komme niemals mit Informationsaustausch, bleib ich immer witzig und frech

1. Honigbiene

2. Marienkäfer

3. Mausezahn

4. Schönheit

5. Sommerprose

6. Zuckerwürfel

Arbeite mit Menschen zusammen!

Sei sichtbar

-> Leite Meetings

-> Leite Präsentationen

-> Rede und zeig dich in Meetings

-> Sei vorort

… interpretiere niemals das gesagt

-> bspw. “Das ist traurig, sie muss sich so und so fühlen”

.. interpretiere nicht

Sag mir, bist du bereit xyz zu tun?

“Bitte sag mir was du gerade von mir gehört hast?”

“Wie kann ich meinen Wunsch äußern, damit du diese nicht als Kritik wahrnimmst”?

Er hat einen Zweck und signalisiert, dass meine Grundbedürfnisse nicht befriedigt werden

Das Gefühl, dass Bedürfnisse nicht befriedigt werden

1. Fokus: Nimmt mir den Fokus von wichtigen Sachen wie bspw. Karriere, Schlaf oder Zeit mit Menschen

2. Stress: Physischer Stress, da ich diese Webseiten immer wieder aufrufen will

3. Trauer: Willkürliche sichtbare Reels machen traurig oder wütend

4. Vergleiche: Ich vergleiche mich, da ich sehe was andere haben und ich nicht habe

5. Werbung: Viel blödsinnige Werbung

6. Wut; Negative und wütende Kommentare

7. Zeitverschwendung

… feel good

… do good

Das mit der größten Prioritäten

Durch negative Handlungen

-> negative Hanldungen verpesten nur dich selbst

Automatisch, durch unser Urzeit-Gedächtnis, dass uns vor dem Angriff eines Säbelzahn-Tigers schützen möchte

.. nie zu ernst

1. Blutdruck: Alkohol erhöht immer den Blutdruck

2. Gefahren: Ich lebe riskant (7 Bier während KSC, danach noch Auto gefahren)

3. Gehirn: Macht mich dümmer

4. Gelüste: Macht Gelüste auf Zucker

5. Krebs: ist verantwortlich für Krebs

6. Kosten: Kostet viel (ein Bier im Stadion kostet 7,50€, im Oxi 6€)

7. Kalorien: Macht mich dick

8. Respekt: Ich benehme mich respektlos (Wasen)

9. Schlaf: Schlechter Schlaf

10. Wut; Ich fange Streit an (Typ in Bahn nach Wasen)

11. Zuhören: Ich höre nicht mehr fokussiert den Menschen zu (Spitzweg)

Alterungsprozess beginnt im Kopf, da das Gehirn nicht mehr die Fähigkeit hat neue Neuronen zu bilden

Körper kann Abfallprodukte nicht mehr effektiv beseitgen

Je kürzer die Schutzkappen werden, desto schwerer können sich Zellen teilen und sterben ab

1. Antioxidantien

2. Gute Fette

3. Kalorienrestriktion / Intervallfasten

4. Kälteduschen

5. Reduktion Stress

6. Schlaf

7. Sport: Ausdauersport / HIIT

Wenn Mitochondien geschädtigt werden oder absterben, haben Zellen keine Kraftwerke mehr und sterben ab

Nebenprodukte des Alters schädigen Zellen, was durch Antioxidantiven neutralisiert werden kann

Es werden Sirtuine aktiviert, die in der Zellalterung eine wichtige Rolle spielen

Chronische niedrige Entzündungen im Körper

Der Körper ist auf Fortplanzung ausgelegt und wenn das aufhört, ist der Körper nicht mehr von Nutzen

Im Alter Abbau von Wachstumshormonen, Insulin oder Sexualhormone

Beschädgite Zellen, die nicht absterbe verursachen Entzündungen

Die Frau möchte einen Partner, dessen Gene sie an die Kinder vererben möchte mit dem Ziel, dass der Fortbestand ihrer eigenen Spezies gesichertist

Dies schüchtert Männer ein, was Frauen das Gefühl gibt ischer zu sein

Der Mensch freut sich immer wenn er etwas Schönes sieht oder riecht (Blumen bspw.)

Vorbild zu sein

Zeugt davon, dass ich gesunde Nachkommen zeugen kann

Zeichen für Fruchtbarkeit

1. Tiefe Stimme

2. Muskeln

3. Bart

4. Selbstbewusstsein

1. Aussehen

2. Stärke

3. Körperliche Fitness

Zeugt davon, dass ich Kinder ernähren kann

1. Durch den Job

2. Subtile Statussymbole

Zeugt davon, dass ich gefährliche Situationen beherrschen kann -> durch meine Macht

1. Gemeinsame Erfahrunge

2. Intime Gespräche

3. Komplimente

4. Gemeinsame Ziele

5. Unterstützungen

6. Gesunde Auseinandersetzungen

   
   

… reduziert Authentizität

Ich kann Kämpfe gewinnen

A: Ja, wieso?

B: War mir klar, die schönsten Frauen sind immer vergeben

A: Ja, wieso?

B: Das müssen wir ändern, die schönsten Frauen sind immer vergeben

A: Nein, wieso?

B: Okay, aber was sagst du jetzt wo du es tust?

… ist es okay, wenn ich deine Mailadresse einspeichere?

… wie geht deine Mailadresse?

… einen Dönerteller essen zu gehen?

… einen Eistee Zitrone trinken zu gehen?

… feels like hell

Anerkennung (sich wichtig fühlen)

Wenn ich ihnen das Gefühl gebe, wichtig zu sein

1. Ich mag dich

2. Ich verstehe dich

Fisch und Menschen fangen nach drei Tagen an zu stinken

… teile den Ruhm

Gefälligkeiten und Geschenken werden immer erwidert

… Schulden

… nie runter

… rede positiv über ihn

1. Herkunft

2. Parteien

3. Finanzen

4. Sport

5. Gemeinsames Leid

6. Gleiche Vergangenheit

… Gemeinsamkeiten

… deine Hände

… leichte Berührungen

… und sie verschreibt sich der Sache noch mehr

… sie wird dazu

… niemals zu ernst

… immer ernst

Habe wenig Zeit

… wenn die Person mir zuhört, geht ihr innerer Monolog los, der für oder gegen mich abwertet

… telefoniere und bitte um eine Bestätigungsmail noch während Person am Telefon ist

Stress ist nur das Gefühl eine Situation nicht unter Kontrolle zu haben

1. sei beschäftigt

2. Sei unterwegs

Ich kaufe mir Beeren

Ich kaufe mir alkohlfreied Weizen (sättigt auch)

… das langfristig eitel es nicht wert ist zu verzichten

Bitte die Person etwas von deinen Aufgaben zu übernehmen

• Bessere Konzentration & Fokus – weniger Ablenkung, mehr Energie für andere Aktivitäten.

• Gesündere Sexualität – realistischere Erwartungen an Intimität und Partner.

• Stärkeres Selbstvertrauen – weniger Schuldgefühle oder innerer Druck.

• Verbesserte Beziehungen – mehr Nähe und emotionale Bindung statt Vergleich mit unrealistischen Darstellungen.

• Mehr Motivation & Antrieb – Energie wird in Sport, Arbeit oder Hobbys gesteckt.

• Reduziertes Risiko für Abhängigkeit – kein „Belohnungs-Überreiz“ im Gehirn.

• Bessere Stimmung – weniger Stimmungsschwankungen oder „Low-Energy“-Gefühl nach Konsum.

• Gesündere Dopamin-Balance – mehr Freude an echten Erfahrungen statt nur an Bildschirmreizen.

• Mehr Zeit & Produktivität – keine Stunden, die unbewusst im Konsum verschwinden.

• Stärkere Selbstdisziplin – Training der Willenskraft durch bewussten Verzicht.

… vorbereitet zu sein

Arme investieren in Konsumgüter

Reiche investieren in Imvestitionsgüter

… Konsum

Empathie: Versuche dich zu 100% in den anderen hinein zu versetzen

“Ich verstehe was du meinst du”

“Ich verstehe dich”

1. Nehme deine Grenzen ernst und toleriere sie

2. Qualität statt Quantität: Telefonat > Treffen

3. Gebe Rahmen vor (neutraler Ort, zeitliche Begrenzung)

4. Kommuniziere Empfindungen respektvoll: mir tut es besser, wenn wir uns nicht so oft / so lange / bei dir daheim treffen.

1. “Ich würde dich gerne unterstützen, aber ich brauche aktuell Zeit für mich”

2. “Ich helfe dir gerne, aber ich habe erst ab … / nur bis … Zeit”

3. “Dabei kann ich dir nicht helfen. Aber geh auf xyz zu, er/sie kann dir sicher helfen”