9) Akteur 3: Konsumenten // Persönlichkeit/Werte/Motive/Mindsets

• Entsteht durch den respektlosen Umgang mit der Natur

• Gefährdet unser Selbstverständnis als „Krönung der Schöpfung“

• Beispiele:

  • Natur als Müllhalde missbrauchen

  • Anderen Lebewesen Würde verweigern

  • Natur zerstören, obwohl wir ihre Schönheit genießen

• Erweiterung des Selbst („Extended Self“):

  • Ausdruck von Identität & Persönlichkeit („wir sind, was wir haben“)

  • Beitrag zum Selbstverständnis

  • Erinnerung & Verbindung zu Erfahrungen, Errungenschaften, Mitmenschen

• Ausdruck von Gruppenzugehörigkeit & Status:

  • Conspicuous Consumption (Veblen, 1899)

  • Brand Communities (Algesheimer, 2013)

• Materialismus:

  • Persönlichkeitseigenschaft (Belk, 1985): Besitzgier, Unfreigebigkeit, Neid

  • Wertvorstellung (Richins & Dawson, 1994): Erfolg, Zentralität, Glück durch Besitz

• Clutter-Effekt (chaotische/unordentliche Lebensräume):

  • Stress & Angst (Arnold et al., 2012; Khamis, 2019)

  • Versagen der Selbstregulierung (Chae & Zhu, 2014)

  • Vermindertes subjektives Wohlbefinden (Roster et al., 2016)

• Hoarding (exzessives Horten):

  • Zusammenhang mit Defiziten bei Aufmerksamkeit, Kategorisierung, Gedächtnis & Entscheidungsfindung (Steketee & Frost, 2003)

  • Verursacht durch Unordnung & Desorganisation

Zitat: „Der Besitz erzeugt nicht nur Pflichten, er schafft so viele, daß eine Fülle davon Qual ist.“ (Oscar Wilde)

• Definition: Bewusstes Ausschließen, Einschränken oder Wiederverwenden von Gütern mit dem Ziel der Konsumvermeidung.

• Kategorien:

  1. Reject (Ablehnung): Bestimmte Güter/Marken bewusst aus Konsum ausschließen.

  2. Restrict (Einschränkung): Verbrauch reduzieren/limitieren (z. B. Strom, Wasser).

  3. Reclaim (Zurückgewinnen): Ideologischer Wandel bei Erwerb, Nutzung & Entsorgung (z. B. Selbstanbau, Dumpster Diving).

• Capsule Wardrobe: Reduzierte Anzahl an essenziellen Kleidungsstücken, die Modetrends überdauern und durch Kombinationsmöglichkeiten Vielfalt schaffen.

• Project 333: Mode-Challenge – 3 Monate mit max. 33 Kleidungsstücken.

• Beispiele:

  • Steve Jobs: schwarzer Rollkragenpullover

  • Mark Zuckerberg: graues T-Shirt (Kleidung = Entscheidungserleichterung)

• Definition: Voluntary Simplicity bezieht sich auf die Entscheidung, die Ausgaben für Konsumgüter und Dienstleistungen aus freiem Willen zu begrenzen und nicht- materialistische Quellen der Zufriedenheit und des Sinns zu kultivieren (Etzioni 1998, 2004).

• 5 Kernwerte (Elgin & Mitchell 1977):

  1. Materielle Einfachheit: Weniger konsumieren (insbesondere Verzichten auf energieineffiziente, nicht biologisch abbaubare, nicht lebensnotwendige Luxusgüter).

  2. Menschliches Maß: Weniger komplexe Institutionen.

  3. Selbstbestimmung: Autarker leben (z.B. Gemüse selbst anbauen).

  4. Ökologisches Bewusstsein: Verantwortungsbewusstes Handeln im Umgang mit Menschen und Ressourcen.

  5. Persönliches Wachstum: Entwicklung des Innenlebens durch psychologisches und spirituelles Wachstum.

• Wilson & Bellezza (2022):

  • Konsumminimalismus = stabile Wertvorstellung → achtsamer Erwerb & Besitz weniger, sorgfältig ausgewählter Objekte.

  • 3 Dimensionen:

    1. Anzahl der Besitztümer

    2. Sparsame Ästhetik

    3. Achtsam kuratierter Konsum

• Eckmann & Landwehr (2022):

  • Minimalismus = formbare Präferenz für geringe Anzahl materieller Besitztümer.

  • Begründung: Besitz verursacht Kosten (Zeit, Mühe, Platzrestriktionen, Unordnung, Ownership-Kosten).

• Motive: Persönliche Vorteile (egozentriert).

• Mengenbezogene Variablen: Negative Korrelation mit der Anzahl an Besitztümern (z. B. Kleidung, Accessoires, Deko, Medien).

• Soziodemographie: Positive Korrelation mit hohem sozioökonomischen Status.

• Kulturelle Unterschiede: Höherer Minimalismus-Score in individualistischen Ländern (USA, Deutschland) als in kollektivistischen Ländern (China).

• Overearning: Tendenz, auf Freizeit zu verzichten und über den Bedarf hinaus zu arbeiten.

  • Gründe: Freude an der Arbeit, Unsicherheit über die Zukunft, Wunsch Vermögen zu vererben.

• FIRE-Bewegung: Ziel = finanzielle Unabhängigkeit möglichst früh.

  • Methode: Extremes Sparen & Investieren.

  • Arbeiten wird nach Zielerreichung optional.

• Constant connectivity (Push-Nachrichten, Instant Messaging, Algorithmen)

• Information Overload

• Verstärkte Onlinenutzung seit COVID-19 (Lockdowns, Remote Work, weniger persönliche Kontakte)

• Verschwimmen der Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben

• Weniger zwischenmenschliche Kommunikation

• Erhöhter Stress

• Mehr Depressionen oder Einsamkeit

• Geringeres allgemeines Wohlbefinden (Kraut et al. 1998)

• Definition (Winkler et al. 2022): bewusste, zeitweilige oder dauerhafte Reduktion digitalen Konsums (Smartphones, Laptops, Tablets, soziale Netzwerke, Messenger, Online-Gaming)

• Ziel: nicht Ablehnung von Technologie, sondern Förderung von Bewusstsein und Strategien für bewussteren Umgang (Syvertsen & Enli 2020)

• Misst Zustimmung zur bewussten Reduktion digitaler Nutzung (Skala 1–7)

• Kernaussagen:

  • Begrenzung digitaler Geräte schützt vor Abhängigkeit

  • Offline-Sein fördert Freiheit, Selbstdisziplin und mentale Gesundheit

  • Abschalten digitaler Geräte steigert Wertschätzung für Bedeutungsvolles

  • Offline-Hobbys fördern Charakterentwicklung stärker als digitale Nutzung

  • Offline-Sein unterstützt, Gedanken zu ordnen

• Definition: Zustand rezeptiver Aufmerksamkeit für gegenwärtige Ereignisse und Erfahrungen (Brown & Ryan, 2003)

• Auswirkungen:

  • Höheres psychologisches Wohlbefinden & Entspannung

  • Mehr Energie, Fokus, flexibleres Denken

  • Höhere Selbstkontrolle & Geduld

  • Besserer Umgang mit negativen Emotionen (weniger Angst, Depression, Panikattacken)

  • Weniger Stimmungsschwankungen, verbesserte Reaktion auf negative Ereignisse

  • Gestärktes Selbstwertgefühl, weniger negatives Körperbild

  • Weniger Materialismus & nachhaltigeres Konsumverhalten

• Definition: Zusammenspiel aus achtsamen Einstellungen (Selbst, Natur, Gemeinschaft) und achtsamem Verhalten (gemäßigtes Konsumverhalten)

• Zwei Ebenen:

  1. Mindful Mindset: Sorge um die Auswirkungen und Konsequenzen des eigenen Konsums

  2. Mindful Behavior: Mäßigung im Konsum

• Intrinsisch: Verpflichtung, die Umwelt zu erhalten – unabhängig von Nutzen (Tiefenökologie)

• Instrumentell: Wert der Umwelt als Ressource („Quelle“ und „Senke“) – Erhaltung zur Nützlichkeit für Menschen

• Ästhetisch: Bewertung der Umwelt aus ästhetischem Blickwinkel – Quelle von Erholung, Geborgenheit, Trost, „überlebendem Wert“

• Ökonomisch: Annahme: höherer Konsum → mehr Wohlfahrt.

  • Aber: Übermäßiger Konsum kann Wohlfahrt mindern.

  • Oft mit übermäßigen, selbstschädigenden Ausgaben verbunden.

• Eudämonisch: Glück durch Stressreduktion, Familie, Freunde, Sport, Schlaf, Reisen, erholsame Aktivitäten.

  • Größeres Glück nicht durch auffälligen Konsum (Haus, Auto → Geltungskonsum).

• Acquisitive: Erwerb von Dingen über Bedürfnisse/Kapazität hinaus (exzessiver Konsum)

• Repetitive: Kreislauf von Kaufen, Wegwerfen, erneutem Kaufen (z. B. Wegwerfprodukte); Gründe: Bequemlichkeit, Obsoleszenz (technologisch, ökonomisch, psychologisch)

• Aspirational: Konsumaspirationen nach oben verschoben („Trading up“: größere Autos, Luxusgeräte, Designer-Kleidung etc.)

👉 Achtsamer Konsum = Mäßigung bei allen drei Konsumformen durch ein Mindful Mindset (Fürsorge für Selbst, Gemeinschaft, Natur)

• O – Openness: Offenheit für Neues, Kreativität, Neugier vs. Engstirnigkeit

• C – Conscientiousness: Gewissenhaftigkeit, Zielorientierung, Disziplin vs. Unorganisiertheit

• E – Extraversion: Geselligkeit, Durchsetzungsfähigkeit, Emotionsexpression vs. Introversion

• A – Agreeableness: Verträglichkeit, Freundlichkeit, Empathie vs. Feindseligkeit

• N – Neuroticism: Tendenz zu negativen Emotionen vs. emotionale Stabilität

👉 Ergänzung: Honesty-Humility (HEXACO-Modell) – Fairness, Bescheidenheit, wenig Statusstreben

• Fixed Mindset:

  • Intelligenz = statisch

  • Herausforderungen werden vermieden

  • Gibt bei Rückschlägen schnell auf

  • Anstrengung gilt als nutzlos

  • Ignoriert Kritik

  • Fühlt sich durch den Erfolg anderer bedroht 👉 Folge: Plateau, geringeres Potenzial, deterministisches Weltbild

• Growth Mindset:

  • Intelligenz = entwickelbar

  • Herausforderungen werden angenommen

  • Beharrt trotz Rückschlägen

  • Anstrengung als Weg zur Meisterung

  • Kritik wird genutzt

  • Lernt aus dem Erfolg anderer 👉 Folge: Höheres Leistungsniveau, Inspiration, Gefühl größerer Willensfreiheit