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Ernährung und Gesundheit

Wasser – Basisstoff

HS
von Hela S.

Wozu Trinken? 5

  • ohne Trinken 2-4 Tage sonst tot

  • Zum konzentrieren

  • Zum nicht müde werden

  • Beim schwitzen, pissen Verliert man viel Wasser

  • Keine Kopfschnerzen und umkippen

Ernährungphysiologische Aufgaben 6

  • Bestandteile des Blutes

  • Bestandteile deiner Körperzellen

  • Lösungsmittel der Nährstoffe

  • Transportmittel für gelöste Nährstoffe

  • Wärmeregler

  • Transportmittel für gelöste Schadstoffe

Bestandteile des Wassers 7

  • Mineralstoffe wie:

  • Kalzium

  • Magnesium

  • Natrium

  • Kalium

  • Hydrocarbonat

  • Chlorit

  • Sulfat

Welches Getränk ist das richtige? 6

  • Getränke mit Zucker Auslöser für Durst

    • Übergewicht

    • Karies

  • Unruhig wegen koffein

  • Am besten ist:

    • Frucht,- Kräutertee

    • Wasser

Sportgetränke 4

  • enthalten Kohlehydrate, Mineralstoffe, Vitamine

  • Liefern Stoffe und Energie

  • Ausgleich des Flüssigkeitverlusts

  • Apfelschorle: 1Apfelsaft 2 Mineralwasser

Alkoholgetränke 6

  • Genussmittel

  • Mitgift für Zellen des Körpers

  • Sucht

  • Übergewicht

  • Gestörte Selbsteinschätzung

  • Es kann lebensgefährlich werden

Trinkwasserarten 5

  • Leitungswasser

  • Mineralwasser

  • Tafelwasser

  • Quellwasser

  • Heilwasser

Leitungswasser 2

  • aus Grund- und/ Oberflächenwasser

  • Wird aufbereitet um konsumiert zu werden

Mineralwasser 5

  • amtlich anerkannt

  • Aus unterirdischen Wasservorkommen

  • Natürlicher Mineralstoffgehalt

  • Abfüllung: Quellort

  • Mit unterschiedlichem Kohlensäuregehalt versetzt

    • Still

    • Medium

    • Classic

Tafelwasser 3

  • Kombi: Leitungswasser & Mineralwasser

  • Herstellung & Abfüllung: an jedem Ort

  • Verschiedene Kohlensäuregehalt

Quellwasser 4

  • aus unterirdischen Wasservorkommen

  • Keine amtliche Anerkennung nötig

  • Schwankung: Anteil Mineralstoffe

  • Abfüllung: Quellort

Heilwasser 3

  • Von ursprünglicher Reinheit aus unterirdischen Wasservorkommen

  • Jede Heilquelle wird auf heilende Wikung für Arzneimittel geprüft (von Bundesinstut)

  • Abfüllung: Quellort

Verbrauchertipps 11

  • Leitungswasser - Geringhaltung des ökologischen Fußabdrucks

    • Keine

      • Vermarktung

      • Abfüllung

      • Transport

      • Rohstoffe für Herrstellung

      • Entsorgung von Flaschen nötig

  • Für empfindliches Verdauungsstrakt-> stilles Wasser

  • Mineralwasser in Glasflaschen besser weil Kohlensäure in Plastikflaschen schädliche Stoffe lösen kann

  • Infused Water perfekt als Durstlöscher (Felix Heger Wasser)

  • Fruchnektare,Limonaden, konzentrierte Fruchsäfte eine Ausnahme

  • Kaffee, Energy, Alk, für Kinder/Jugendliche -> Tabu!!

Dehydration

  • Flüssigkeitsmangel im Körper

  • Symptome

    • Durst

    • Kopfschmerzen

    • Konzentrationsschwäche

    • Schwerer Fall: Bewusstseinverlust, Tod, Ohnmacht

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Hela S.

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